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Os malefícios do refrigerante

Ainda assim é uma das bebidas mais consumidas no mundo


Ainda assim é uma das bebidas mais consumidas no mundo


 


 

Não é novidade para ninguém que para uma vida mais saudável é fundamental realizar uma alimentação equilibrada junto à prática de exercícios. Muitos até mesmo já sabem quais os alimentos que prejudicam a saúde, mas mesmo assim insistem em ingeri-los frequentemente, entre os alimentos nocivos à saúde e mais consumidos, está o refrigerante.

 

Apenas um copo de refrigerante é responsável por oferecer ao organismo o equivalente a dez colheres de sopa de açúcar, lembrando que dificilmente alguém toma apenas um copo da bebida.

 

Um dos problemas mais graves de saúde mundial é a obesidade, resultado de uma vida desequilibrada principalmente no campo alimentar, o problema gera doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão, entre tantos outros problemas. Por ser rico em açúcar o consumo do refrigerante pode acarretar em doenças como diabetes tipo 2, lembrando que o açúcar na corrente sanguínea se transforma em gorduras e por isso o risco do desenvolvimento de doenças cardíacas só aumenta.

 

De acordo com pesquisas realizadas na Universidade de Harvard, o consumo de refrigerantes possui ligação até mesmo com o surgimento do câncer.

 

O açúcar age na formação dos radicais livres, conhecidamente responsáveis pelo envelhecimento e morte celular, ocasionando doenças e até mesmo o envelhecimento da pele.

 

O consumo frequente é responsável também por prejudicar os ossos e desequilibrar o PH sanguíneo.

 

A ingestão exagerada de açúcar segundo estudo científicos pode até mesmo desencadear em ataques cardíacos.

 

A bebida prejudica a saúde bucal, graças ao teor elevado de açúcar e ácido, que faz com que o esmalte dos dentes seja danificado propiciando o surgimento de cáries.

 

Aqueles que já têm predisposição a problemas gastrintestinais também correm riscos com o abuso do refrigerante, o ácido que torna a bebida gaseificada, ataca as células gástricas, desencadeando em graves problemas como azia a gastrite.

 

Refrigerantes possuem teor de cafeína, desta forma, prejudicam a qualidade do sono, e podem ser responsáveis por problemas como a insônia.

 

O mais agravante é que dificilmente refrigerantes são ingeridos sem serem acompanhados por outros alimentos nocivos, é muito comum que a bebida acompanhe hambúrgueres, petiscos, batatas-fritas, alimentos ricos em conservantes, enfim, refrigerantes geralmente acompanham alimentos altamente calóricos, potencializando os riscos à saúde.

 

Para aqueles que querem alcançar efeitos estéticos, a junção de refrigerantes com alimentos altamente calóricos é um péssimo caminho, são responsáveis pelo acúmulo de gorduras, principalmente na região abdominal.

 

Refrigerantes são ricos em sódio, substâncias que aumentam a pressão arterial e geram desconforto proporcionando a sensação de inchaço que tantas pessoas reclamam devido a retenção de líquidos.

 

Apesar de gerar tremendo mal, ainda assim é uma das bebidas mais consumidas no mundo, o que confirma que a grande maioria das pessoas “prefere” esse mau hábito. Por que não tomar uma atitude agora e abandonar essa bebida prejudicial? Substitua os refrigerantes por sucos naturais, por maior ingestão de água e veja a diferença em termos de saúde.