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O papel da corrida na sua saúde!

Veja alguns benefícios!



 

Combate doenças

 

 

Estudos têm mostrado que a corrida eleva a sinalização de uma proteína no cérebro denominada de BNDF, que aumenta o número de neurônios no hipocampo – região da memória. Além disso, aprimora a obstrução de vasos sanguíneos e a captação da glicose, principal açúcar utilizado pelo organismo, o que diminui os riscos de diabetes, doença que pode ser tratada através de medicamentos como o Victoza, e que pode ser causada por diversos fatores, como a hereditariedade, o hábito de fumar ou a obesidade. 

 


 

Fortalece o coração

 

 

O exercício físico é bastante utilizado como uma importante estratégia para controlar o nível de lipídios no organismo e reduzir os riscos de doenças cardiovasculares, por elevar a aptidão cardiorrespiratória.

 




Melhora o humor

 

 

A corrida aumenta os níveis de um neurotransmissor chamado dopamina, que causa a sensação de prazer. Também eleva os níveis de serotonina no cérebro, causando bem-estar. Por isso, pode ser considerada uma grande aliada na redução do estresse e dos sintomas da TPM.

 

 

Acelera o metabolismo

 

 

A produção e secreção de hormônios tireoidianos (T3 e T4), responsáveis pelo controle do metabolismo energético, aumenta com a corrida, o que a torna extremamente benéfica para quem busca o controle do metabolismo e o aumento da eficiência do gasto energético.

 

 

Deixa os ossos mais fortes

 

 

O impacto do corpo com o solo eleva a resistência dos ossos. É importante, porém, tomar cuidado com o calçado que é utilizado e com a forma da passada. Busque sempre orientação para não prejudicar as articulações.

 

 

Trabalha a consciência corporal

 

 

A corrida exige concentração e foco, estimulando o raciocínio e a memória. Mas assim como em outras práticas esportivas, há também a busca pela superação, por isso é importante estar atento aos sinais dados pelo corpo.

 

 

O papel fundamental da corrida

 

 

A corrida desempenha assim um papel fundamental no controle e no combate a esta doença. Ela deve atuar sempre em conjunto com uma dieta saudável e equilibrada que contenha todos os nutrientes e vitaminas necessários para proporcionar energia suficiente ao nosso organismo. Tal dieta deve conter entre outros alimentos, alguns que potencializem o processo de emagrecimento, como o Goji Berry.