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Frutas que ajudam a emagrecer

Conheça as frutas que auxiliam no processo de emagrecimento


Você sabia que as frutas podem te ajudar a emagrecer?Muitas frutas, além de serem saborosas, contém propriedades que ajudam na dieta. Além de dar aquela sensação de saciedade, que nos ajuda a comer menos, as frutas nos impedem de ter aquela vontade incontrolável de comer doce.

 

Além de tudo isso, as frutas ajudam a emagrecer também devido ao teor de fibras que apresentam. Por possuir substâncias antioxidantes, as frutas também impedem que os ativos inflamatórios no organismo atrapalhe o processo de emagrecimento.  Exemplo disso são a pera e o mamão.

 

E não é só devido as fibras que as frutas ajudam na dieta, muitas são diuréticas e contribuem para a perda de peso, porque combate a retenção de líquidos.  As frutas que tem esse feito são as com grande quantidade de potássio. Elas eliminam a grande quantidade de sódio reduzindo assim a retenção de líquido. Exemplo são o kiwi, limão e o abacaxi. 

 

Parece bom demais para ser verdade né? Mas saiba que além de todas essas, ainda existem as frutas que contêm calorias negativas! Essas frutas possuem um valor calórico inferior à energia que o organismo gasta para digeri-las. Ou seja, ao invés de fornecer mais calorias, elas ajudam a eliminá-las. São frutas como a goiaba, tangerina, melão, mexerica e também o limão.

 

E entre todas as frutas citadas acima que ajudam a emagrecer, a melhor é a maçã. Essa fruta possuí poucas calorias, auxilia no processo de digestão e contém uma fibra poderosa, a pectina. A ação dessa fibra é facilitar a eliminação de toxinas, controlar o colesterol e dificultar a absorção de gorduras.

 

Gostou? Então está esperando o que para incluir essas frutas deliciosas na sua ieta e emagrecer de maneira saudável e mais fácil?

 

 




Referência: Portal UOL