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Como começar uma dieta bem sucedida e emagrecer

Começar na segunda? Esqueça isso e começa já a emagrecer com essas dicas


Quer emagrecer mas toda vez que tenta começar uma dieta acaba desistindo logo no começo? É, não é fácil manter a dieta regrada. Por isso separamos algumas dicas para você começar uma dieta bem sucedida:

 

Evite a famosa frase “Vou começa a dieta na segunda”. Se quer começar a fazer dieta comece naquele instante que decidir mesmo. Além disso esperar a segunda vai fazer você querer dizer adeus das comidas gordurosas, ou seja, vai acabar ganhando mais umas gorduras.

 

Pegue fotos suas quando estava magra(o) e espalhe pela casa e pelo seu trabalho. Toda vez que bater uma vontade incontrolável de comer guloseimas, olhe para as fotos e se lembre que em breve ficará daquele jeito novamente.

 

Anote o que você come. Sim. Além de anotar o que você come, anote a quantidade e os horários. Olhando para o que você comeu vai fazer você descobrir onde está errando.

 

Lembre-se que dieta não é proibição nem um prato sem gosto. Se você sentir vontade de comer um doce, coma, mas sem excesso. E abuse de temperos diferentes como hortelã, gengibre, manjericão e pimenta, se achar que

sua comida está muito sem gosto.

 

Coloque imagens de pessoas e mensagens que te incentivam espalhadas pela sua casa. Isso vai te incentivar a emagrecer.

 

Se puder chame um amigo ou amiga para fazer a “missão emagrecer” com você. É bom porque um incentiva o outro a não parar com a dieta e ainda podem fazer uma aposta para ver quem emagrece primeiro ou mais. 

 

Na hora de subir na balança comemore qualquer perda de peso. Por menor que seja, qualquer avanço é sinal de que a dieta está funcionando.