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Os benefícos de ouvir música

Saiba quais são os benefícios de escutar nossas músicas preferidas


Quem não gosta de ouvir música? Seja qual for o estilo da sua preferência, ouvir música é um hábito que temos e que adquirimos desde criança. Agora você vai saber de algo que talvez não soubesse: Ouvir música traz benefícios ao nosso bem estar. E não, não é apenas um passatempo divertido!

 

Antes de mais nada, é interessante saber que a música é algo que  existe há centenas de anos, ou seja, é uma prática ancestral humana antiga e que trazemos no nosso DNA.

 

A música está ligada com nossos sentimentos e as nossas emoções. Quando escolhemos uma música para ouvir, escolhemos alguma que esteja ligada diretamente com o nosso estado de espírito naquela hora. Sendo assim, a escolha de música reflete o nosso humor. A música é uma extensão da nossa emoção.

 

Agora vamos saber quais são os benefícios de ouvir música:

 

Diminui a Ansiedade

 

Ouvir música reduz os níveis de stress e da ansiedade. Ouvir uma música suave por 30 minutos pelo menos 2 vezes ao dia durante duas semanas reduzem significativamente os níveis de ansiedade. Dessa maneira a qualidade do seu sono vai melhorar. A condição psicológica de pessoas que estejam com tumores também melhora.

 

Melhora o otimismo

 

Ouvir música melhora o estado de espírito e mantém a depressão afastada e controlada. Nós lembramos de momentos bons e agradáveis e isso melhora a auto-estima e  a auto-confiança.

 

Estimula a atenção

 

Ajuda a pessoa a se concentrar por mais tempo e a deixa em um estado mais calmo como o de meditação. Ajuda então na sensação de bem-estar e estimula a criatividade.

 

Ajuda na saúde do coração

 

Ouvir música diminui a frequência cardíaca e a pressão arterial. Reduz então o risco de problemas de saúde do coração.

 

Agora que você já sabe, corra para o rádio e ligue na sua música preferida. Benefícios não faltarão!