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A deficiência de magnésio é grave?

Veja o quão importantes são os minerais de magnésio!


 

Quão importantes são os minerais de magnésio? Um acordo mútuo agora existe entre as comunidades médicas e de saúde complementar sobre o fato de que uma grande variedade de minerais serem essenciais para a saúde humana. Deficiências nutricionais ou excessos podem influenciar nos estados das doenças. De acordo com o Dr. Joel Wallach, deficiências minerais têm provado ser a causa direta de mortes prematuras em atletas famosos de elite e do mundo, bem como outros grupos da população.

 

 

Como um exemplo de como funcionam os minerais no organismo, o magnésio está diretamente envolvido em 300 funções corporais, e é um dos minerais mais importantes para o nosso bem-estar. Depois de potássio, o magnésio é o segundo mineral com mais alto nível dentro de nossas células. Ele está diretamente envolvido em muitas das nossas funções e processos corporais.

 

 

Uma deficiência em magnésio pode contribuir para o desenvolvimento de osteoporose, tal como ele é necessário para a absorção de cálcio, juntamente com a vitamina D, potássio e boro. É por isso que certos números de formulações de suplementos de cálcio incluem o magnésio, por causa da sua biodisponibilidade e o seu efeito sinérgico.

 

 

Uma deficiência em magnésio pode apresentar qualquer número de sintomas (descritos abaixo). Se você sentir qualquer um destes, existem chances de você ter uma deficiência de magnésio. A deficiência de magnésio mineral pode causar os seguintes sintomas:

 

 

* Ansiedade Nervosa;

* Depressão;

* Prisão de ventre;

* Pressão arterial elevada;

* Insônia;

* Fraqueza muscular, cãibras e espasmos (este é um sinal definitivo de deficiência de magnésio, possivelmente, até mesmo de cálcio);

* Síndrome Pré-Menstrual;

* Ânsias de chocolate e cafeína (que também faz o corpo perder mais de magnésio);

* Dor nas costas;

* Dores de cabeça, enxaquecas, dores de cabeça;

* Rigidez muscular e dor;

* Hipoglicemia;

* Diabetes (que pode ser tratado com o medicamento Victoza);

* Nervosismo;

* Hiperatividade;

* Osteoporose;

* Pedras nos rins;

* Transtorno de déficit de atenção;

* Adrenal exaustão / síndrome da fadiga crônica;

* Esgotamento de exercício.

 

 

O magnésio tem sido reconhecido como um tratamento para hipertensão arterial durante a gravidez, bem como um anticonvulsivo. É essencial para muitos processos metabólicos - principalmente em manter os níveis corretos de sódio, potássio e cálcio no organismo. O magnésio é o nutriente mais importante para o sistema cardiovascular, a função do músculo cardíaco e contração muscular.

 

 

Ele está envolvido em cerca de 300 processos bioquímicos no corpo e é importante para a regulação da temperatura corporal, a força do osso, a dilatação dos vasos sanguíneos, e na produção de energia. Além disso, ajuda a reduzir o risco de formação de pedras nos rins, uma vez que está diretamente envolvido em ajudar o corpo a utilizar o cálcio a partir de fontes dietéticas. Ele está envolvido na contração muscular - daí, a sua estreita associação com o sistema cardiovascular – e no relaxamento dos músculos.