Você conhece a dieta Dunkan?


Conheça a dieta das proteínas que promete emagrecer rapidamente com um método baseado em quatro fases.

Um procedimento natural e eficaz, elaborado pelo médico francês Pierre Dukan que ficou conhecido em muitos países, por promover resultados, possibilitando uma alimentação sem restrições e estimulando a conquista de um corpo saudável, sem o efeito sanfona. 
 
O método consiste emagrecer rapidamente, propondo um programa equilibrado e adaptado às necessidades da saúde, a dieta Dukan ou dieta das proteínas, é feita de fases, a primeira fase é chamada de “Ataque” e fundamenta-se em provocar a perda de peso rápida, preparando o organismo para responder melhor a dieta e chegando a durar de um a cinco dias, na qual é possível perder até 2 quilos ingerindo proteínas magras e muita água. A segunda fase, chamada de “Cruzeiro”, estimula a perda de peso constante e moderada, permitindo a ingestão de verduras e legumes em dias alternados e promovendo resultados ideais na perda de peso. A terceira fase é chamada de “Consolidação” e baseia-se na capacidade de manter o peso perdido, permitindo o consumo de frutas e porções controladas de pães e massas integrais. A quarta e última fase, chamada de “Estabilização”, determina o fim da dieta, permitindo uma alimentação normal, na medida em que se adote o hábito de uma vez por semana, ingerir só proteína. 
 
A atividade física associada à dieta é indispensável, pois faz parte do programa, auxiliando na queima de calorias, tonificação dos músculos e na conquista de uma vida saudável. Se caso não estiver ao seu alcance praticar exercícios físicos, procure caminhar 25 minutos por dia, seis vezes por semana. Para atingir o seu peso ideal e mantê-lo à longo prazo, a dieta Dukan deve ser acompanhada por um especialista, pois cada organismo possui um metabolismo diferente e responderá as atividades e alterações de acordo com suas respectivas características.