Verdades para quem quer emagrecer excluindo o carboidrato da dieta


Conheça algumas verdades para quem quer emagrecer excluindo o carboidrato da dieta

A verdade veio á tona: Dietas de baixo carboidrato não funcionam. Nutricionistas afirmam que cortando de vez os carboidratos da sua dieta, só vai fazer seu organismo pedir por mais. Quer saber de mais algumas razões pelo qual a dieta sem carboidrato não funcionam e não são indicadas? Veja abaixo:
 
Dietas de baixo carboidrato fazem você ficar triste e estressado. Está gritando por aí aparentemente sem motivos? Um estudo feito por pesquisadores australianos, seguiu 106 pessoas que estavam fazendo dieta por 1 ano. Metade seguiram uma dieta rica em carboidratos e a outra metade uma dieta com baixo teor de carboidratos. Depois de 1 ano, os que ingeriram carboidratos estavam mais felizes e calmos do que a outra metade, que relataram sentimentos estressantes. 
 
Dietas de baixo carboidrato não são sustentáveis. Uma coisa é aguentar uma dieta com baixo carboidrato por seis semanas, emagrecer, e voltar a comer normalmente e ganhar peso tudo de uma vez. Outra coisa é aguentar pela vida toda. 
 
Dietas de baixo carboidrato deixam sua barriga inchada. De acordo com o Instituto Nacional de Doenças Digestivas, a barriga inchada é um dos principais sintomas da constipação. E a constipação é um efeito colateral comum de uma dieta constituída em baixa quantidade de carboidrato. 
 
As dietas de baixo carboidrato, fazem quem deseja emagrecer, se sentir privado. Muitas pessoas que estão fazendo a dieta falham, porque começam a almejar carboidratos. Um estudo feito na Universidade de Toronto foi feito com 89 mulheres. Metade fez uma dieta restrita de carboidratos, e a outra metade não.  
 
Depois de três dias, quando os 2 grupos foram servidos com um almoço teste , onde foi dito para as mulheres comerem tudo o que desejassem, as mulheres que passaram pela dieta de baixa caloria comeram uma grande quantidade de alimentos calóricos e ricos em carboidratos. Já o outro grupo continuou seguindo sua dieta. Conclusão: Emagrecer parando de comer carboidratos totalmente é quase impossível.
 
Carina Xavier