Saúde é prioridade na lista de desejos para o Ano Novo


As pessoas sabem que, com saúde, é possível atingir outros objetivos

 “Com saúde, a gente corre atrás do resto”. Há sabedoria por trás desse ditado. Com saúde, podemos perseguir com mais afinco outros objetivos, como um novo emprego, ser promovido, casar, fazer aquele curso de especialização, comprar a viagem dos sonhos para os filhos, trocar de carro, conseguir emagrecer, entre tantas outras conquistas. 
 
O ano de 2012 chegou ao fim, e ao contrário das previsões fatalistas, o mundo não acabou. A maior parte das pessoas vai passar o final de ano com amigos e familiares, esperando ter saúde ao longo de todo o ano que está por vir.
 
Existem várias formas de ajudar o corpo a se manter saudável. O ato de parar de fumar é especialmente importante. Os benefícios começam a partir do momento em que o fumante apaga o último cigarro. Garra, força e determinação são os sentimentos que o fumante precisa reforçar dentro de si para conseguir a façanha, que de impossível não tem nada. Que o digam os milhares de orgulhosos e saudáveis ex-fumantes, que depois de padecerem da ansiedade típica de quem larga o cigarro, encontram um dia a dia livre de fumaça (e dos problemas de saúde decorrentes do vício).
 
A promessa de fazer exercícios no ano que virá, para se concretizar, precisa vir acompanhada de bom senso. A pessoa sedentária precisa começar devagar e ganhar condicionamento aos poucos, para não desistir ou mesmo se lesionar. Poderá começar com exercícios duas vezes na semana e ir gradualmente aumentando a frequência, sempre com orientação de um orientador físico ou personal trainer. Os horários, fixos para que se mantenha a disciplina, devem ser escolhidos de acordo com estilo de vida da pessoa. O tipo de exercício ou esporte é uma escolha igualmente importante; precisam ser fonte de prazer, não uma obrigação a mais no dia a dia.
 
Quem parou de fumar encontra nos exercícios regulares uma excelente forma de extravasar a ansiedade e conseguir se manter firme na decisão, ao mesmo tempo em que evita ganhar peso. Neste caso, não é a hora de buscar emagrecer, mas de manter o peso.
 
Por: AgComunicado