Quanto exercício as crianças precisam fazer?


Crianças menores de 10 anos de idade precisam de pelo menos 80 minutos de atividade física por dia para ficarem saudáveis, incluindo 20 minutos de exercício vigoroso.

 
 
A recomendação para que as crianças se exercitem durante uma hora por dia é "insuficiente" para protegê-las de problemas do coração e problemas de circulação sanguínea mais tarde na vida. Crianças menores de 10 anos de idade precisam de pelo menos 80 minutos de atividade física por dia para ficarem saudáveis, incluindo 20 minutos de exercício vigoroso, concluem os pesquisadores.
 
 
Esta nova pesquisa sobre a relação entre o exercício em crianças menores e o risco de desenvolver doença cardiovascular na idade adulta é parte do projeto patrocinado pela Comissão Europeia conhecido como IDEFICS (identificação e prevenção de dieta - e estilo de vida - efeitos na saúde induzidos em crianças). O consórcio do IDEFICS foi criado para enfrentar a epidemia de obesidade e problemas de saúde que afetam os jovens da Europa, e é composto por 24 centros de pesquisa e empresas em toda a Europa.
 
 
O exercício é conhecido por reduzir o risco de doença cardiovascular, mas as diretrizes atuais para as crianças são baseadas em jovens com mais de 10 anos de idade. Até agora, não tem sido claro a quantidade de exercício que as crianças com menos de 10 anos precisam. A equipe do estudo, liderado por David Jiménez Pavón, da Universidade de Zaragoza, é a primeira a olhar para a relação entre a atividade física e o risco cardiovascular nestas crianças mais jovens.
 
 
Os pesquisadores calcularam os riscos de doença cardiovascular por olhar para fatores como a pressão sanguínea, os níveis de colesterol e os níveis de dobramento da pele em um grupo de estudo de 3.000 crianças com idade entre 2 e 9 anos. Seus resultados são más notícias em quase todos os níveis: cerca de 15% das crianças tiveram um risco aumentado de doença cardiovascular. Perfis insalubres foram vistos até mesmo em crianças muito jovens, com idade inferior a 6 anos.
 
 
Os perfis de risco difere com a idade e entre meninos e meninas, assim, a equipe recomenda orientações específicas para sexo e idade. Meninos menores de 6 anos de idade precisam de mais do que 70 minutos de exercício moderado a vigoroso por dia, enquanto os meninos mais velhos precisam de pelo menos 80 minutos. Meninas de todas as idades precisam de cerca de uma hora de exercício. 
 
 
Estes resultados vão mais longe do que as diretrizes gerais anteriores, que recomendam que as crianças façam em torno de uma hora diária de exercícios de intensidade moderada a vigorosa para melhorar a saúde. Algumas crianças atendem as diretrizes anteriores, mas ainda têm perfis de doença cardiovascular insalubres. Sendo assim, o estudo prova a importância de fazer exercícios, bem como manter uma dieta controlada principalmente para as crianças obesas que precisam emagrecer
Henrique Torres