Quais São os Acontecimentos que Causam Estresse? Conheça-os.


Quais São os Acontecimentos que Causam Estresse? Conheça-os.

Tipos de Estressores
 

Crises/catástrofes

 

Este tipo de estressor é imprevisto e imprevisível e, como tal, é completamente fora do controle do indivíduo. Exemplos de crises e catástrofes: catástrofes naturais, tais como grandes inundações ou terremotos devastadores, guerras, etc. Apesar de rara ocorrência, este tipo de estressor provoca normalmente uma grande quantidade de stress na vida de uma pessoa. Um estudo realizado pela Universidade de Stanford constata que após desastres naturais, os afetados experimentaram um aumento significativo no nível de estresse.

 

Principais acontecimentos da vida

 

Exemplos comuns de eventos principais da vida: casamento, ir para a faculdade, morte de um ente, nascimento de uma criança, etc. Esses eventos podem ser positivos ou negativos. Uma pesquisa encontrou eventos principais da vida que são um pouco raros para serem as principais causas de estresse, devido a suas raras ocorrências. O comprimento de tempo desde a ocorrência e ou não é um evento positivo ou negativo são fatores ou não causa estresse e quanto estresse que provoca. Os pesquisadores descobriram que os eventos que ocorreram no mês anterior, geralmente não estão ligados a stress ou doença, enquanto há eventos que ocorreram há mais de alguns meses estão ligados ao estresse e doença. Além disso, eventos de vida positivos não são normalmente ligados ao estresse — e neste caso, geralmente apenas trivial stress — enquanto os eventos de vida negativos podem ser ligados a stress e os problemas de saúde que o acompanham.

 

Aborrecimentos diários/Microstressors

 

Esta categoria é o tipo que mais comumente ocorre do estressor na vida cotidiana do indivíduo. Isso inclui incômodos diários e aborrecimentos menores. Exemplos incluem: tomada de decisões, cumprir prazos no trabalho ou na escola, engarrafamentos, encontros com personalidades irritantes, etc. Muitas vezes, este tipo de estressor inclui conflitos com outras pessoas. Estressores diários, no entanto, são diferentes para cada indivíduo, já que nem todo mundo percebe um determinado evento como estressante. Por exemplo, a maioria das pessoas considera que falar em público ser estressante, no entanto, um político experiente provavelmente não irá pensar o mesmo.

Henrique Torres