Programas de Perda de Peso Devem Incluir o Sono Saudável


Quando as pessoas não dormem o suficiente elas tendem a comer mais, levando-as a ganhar peso.

Programas de Perda de Peso Devem Incluir o Sono Saudável
 
 
Quando as pessoas não dormem o suficiente elas tendem a comer mais, levando-as a ganhar peso. Esta foi uma conclusão de um novo estudo liderado pela Universidade do Colorado Boulder nos Estados Unidos que foi publicado online esta semana no Proceedings of National Academy of Sciences. Os pesquisadores descobriram que voluntários que dormiam apenas 5 horas por noite durante uma semana ganhariam quase 0,8 kg de peso se tivessem acesso ilimitado aos alimentos.
 
 
Já existe um monte de evidências ligando o sono insuficiente com a obesidade, escrevem os pesquisadores, mas sabemos pouco sobre como repetidas noites de sono insuficiente afetam o equilíbrio energético. Kenneth Wright, diretor do laboratório de Cronobiologia da Universidade do Colorado Boulder (CU-Boulder) diz em um comunicado: "Apenas ter menos sono, por si só, não vai levar ao ganho de peso. Mas quando as pessoas ficam com sono insuficiente, isso a leva a comer mais do que elas realmente precisam".
 
 
Em seu estudo, Wright e seus colegas descobriram que, ficar mais tempo acordado requer mais energia, assim as calorias extras consumidas são mais do que as calorias extras queimadas. Eles sugerem que isso poderia ajudar a incentivar as pessoas a ter um melhor sono e assim combater a epidemia da obesidade, mas enfatizam que o problema não é tão simples: "Eu não acho que o sono extra por si só vai levar à perda de peso", diz Wright, "mas acho que poderia ajudar".
 
 
O combate à obesidade tem se tornado cada vez mais evidente, devido à epidemia da obesidade que vem se instalando nos países. A obesidade é um problema de saúde que pode levar a outros, como o diabetes, que pode ser tratado com medicamentos como o Victoza.
 
Henrique Torres