A Prevenção da Osteoporose


Veja como se dá a prevenção da osteoporose.

Prevenção da Osteoporose

 

Métodos para prevenir a osteoporose incluem mudanças de estilo de vida. No entanto, existem medicamentos que podem ser usados para prevenção também, como o Prolia. Como um conceito diferente existe órteses de osteoporose, que ajudam a prevenir as fraturas de coluna vertebral e apoiar a construção de músculos. Prevenção de queda pode ajudar a prevenir complicações da osteoporose. Há alguma evidência para protetores de quadril especificamente entre aqueles que estão em repousos de cuidados.

 

Estilo de vida a prevenção da osteoporose é em muitas inversões de aspectos de fatores de risco potencialmente modificáveis. Como tabagismo e consumo de álcool têm sido relacionados com a osteoporose, a cessação do tabagismo e moderação da ingestão de álcool são comumente recomendados na prevenção da osteoporose. Muitos outros fatores de risco, alguns modificáveis e não modificáveis, tais como genético maio outros estar envolvido na osteoporose.

 

Alcançar uma maior massa de osso de pico através de exercícios e uma nutrição adequada durante a adolescência é importante para a prevenção da osteoporose. Degeneração de ossos de exercício e nutrição em todo o resto dos atrasos de vida. Corrida, caminhada ou escalada em 70-90% de esforço máximo, três vezes por semana, juntamente com 1.500 mg de cálcio por dia, da escada aumentou a densidade óssea da coluna lombar (inferior) por 5% mais de nove meses. Indivíduos já diagnosticados com osteopenia ou osteoporose devem discutir seu programa de exercícios com seu médico para evitar fraturas. Exercício de resistência do rolamento de peso mais ou menos exercícios para fortalecer os músculos melhoram a resistência óssea em pessoas com osteoporose.

Henrique Torres