Pesquisas Indicam que o Sedentarismo Pode ser Tão Prejudicial Quanto o Hábito de Fumar.


Veja como a falta de exercício pode ser tão prejudicial para a saúde quanto o hábito de fumar.

Os pesquisadores dizem que as oportunidades para o comportamento sedentário na sociedade moderna, como assistir TV, sentado em um carro ou usando um computador são "onipresentes". Naturalmente, na sociedade moderna muitas pessoas caem de cabeça na ginástica para uma explosão de exercício para restabelecer o equilíbrio. Mas a equipe de pesquisa liderada pelo Dr Emma Wilmot do grupo Diabetes na Universidade de Leicester, diz ao mesmo tempo em que ir ao ginásio ou piscina depois de trabalho é melhor do que a posição em linha reta no sofá, mas se gastar muito tempo sentado continua sendo ruim para você.

 

Então ao invés de sublinhar os benefícios de saúde do exercício, os pesquisadores Lancet optaram por mostrar os danos causados por inatividade. Eles estimam a falta de exercício é responsável por cerca de 5,3 milhões mortes por ano - aproximadamente o mesmo número como fumar. Isto é baseado em estimativas do impacto sobre a inatividade na doença coronariana, diabetes tipo 2 e dois cancros específicos - mama e intestino - onde a falta de exercício físico é um importante fator de risco.

 

Mas Dr Emma Wilmot, que liderou o estudo, disse que era claro que quem passou um período longo sentado tinha um maior risco de diabetes, doença cardíaca e morte do que aqueles que se sentaram o mínimo. Ela disse: "se um trabalhador se senta em sua mesa todos os dias, em seguida, vai para o ginásio, enquanto suas colegas vão para casa para assistir TV, então o frequentador de academia terá melhores resultados de saúde. Mas ainda há um risco de saúde devido à quantidade de sessão que eles fazem. Comparativamente, o risco para um garçom que está em seus pés todos os dias vai ser muito menor" – disse ela. E acrescentou: "as pessoas convencem-se que eles estão vivendo um estilo de vida saudável, fazendo seus 30 minutos de exercício por dia. Mas eles precisam pensar sobre as outras 23.5 horas”.

Henrique Torres