Pesquisa mostra que a ocupação no trabalho influencia o sono!


De acordo com um relatório britânico do Conselho do Sono do Reino Unido as ocupações diferentes podem afetar a forma como uma pessoa dorme.

 
 
De acordo com um relatório britânico do Conselho do Sono do Reino Unido as ocupações diferentes podem afetar a forma como uma pessoa dorme. Aqueles que trabalham dentro do ramo de arte e cultura são as mais propensas a serem mantidas acordadas à noite através de preocupação e estresse, e também são as mais propensas a ir para a cama depois da meia-noite.
 
 
As pessoas que trabalham dentro das profissões jurídicas são as mais propensas a receber o recomendado de sete a oito horas de sono a cada noite, enquanto aqueles que trabalham dentro do ramo da arquitetura, engenharia ou construção são os mais propensos a receber menos de sete horas de sono todas as noites.
 
 
O relatório também observou que cerca de 23% das pessoas que trabalham em vendas, marketing, arquitetura, engenharia e construção, usam álcool como uma forma de ajudá-los a dormir. A insônia induzida pelo estresse pode causar problemas de saúde. Dormire é um medicamento que ajuda o sono.
 
 
Este é o mais recente relatório para mostrar que preocupações com o trabalho e dinheiro podem levar ao estresse, o que, por sua vez, pode ter um efeito importante sobre a nossa saúde. Um trabalho cheio de estresse pode levar a períodos de insônia, de acordo com o National Sleep Foundation (NSF). Eles acrescentam que o estresse pode causar "hipervigilância", o que pode afetar o equilíbrio entre o sono e a vigília e levar a vários problemas de saúde.
 
 
Um estudo de 2012 da Universidade College de Londres sugere que o estresse causado pelo trabalho pode aumentar o risco de ataque cardíaco. Outro recente estudo de agosto de 2013 da UC Berkeley sugere uma ligação entre a privação do sono e a obesidade.
 
 
O conselho sugere "passos de relaxamento" para combater a insônia causada por estresse do trabalho ou outras questões. Estas são as seguintes: Defina sua hora de dormir e a hora de despertar de acordo com o número de horas de sono que você está recebendo, mas aumente gradualmente 15 minutos a cada poucas noites.
 
 
Concentre-se em "condicionar" a si mesmo para o comportamento de sono diferente. Por exemplo, use apenas o quarto para "dormir, relações sexuais e troca de roupa", mas use outro quarto quando você está enfrentando tempos "desagradáveis".
 
Henrique Torres