Os benefícios do magnésio!


Magnésio - alivia o estresse e melhora o sono, mantém os ossos fortes e influencia nos saldos de açúcar no sangue!

 
 
Parece que a adição de magnésio na dieta pode ajudar as pessoas a superar vários problemas de saúde conhecidos. Escolha suplementos de qualidade, bem como uma dieta repleta de vegetais de folhas verdes, algas, nozes / sementes e cacau, e comece a experimentar os benefícios deste "milagroso mineral”.
 
 

Magnésio - alivia o estresse e melhora o sono!
 
 
Um estudo recente com pessoas com má qualidade do sono descobriu que tomar um suplemento de magnésio diminuiu os níveis de estresse e inflamações crônicas e melhorou a qualidade do sono. Pesquisadores sugerem que a adição de magnésio diminui a atividade nervosa simpática, efetivamente reduzindo o stress e permitindo que o corpo relaxe.
 
 
Magnésio - mantém os ossos fortes!
 
 
O cálcio é muitas vezes apontado como necessário para deixar os ossos mais fortes, mas isso significa pouco se você não tem níveis adequados de magnésio e vitamina D. O magnésio ativa a atividade da enzima celular, permitindo que o corpo converta a vitamina D em sua forma ativa para ajudar na absorção de cálcio e formação óssea. 
 
 
O magnésio ajuda a liberação do hormônio calcitonina, que ajuda a preservar a estrutura óssea e atrai o cálcio dos tecidos sanguíneos de volta para os ossos. Deve-se notar que o magnésio é também positivamente identificado com a ajuda de um número de outros processos críticos incluindo a função do cérebro, músculo, e ação metabólica da digestão.
 
Magnésio – influencia nos saldos de açúcar no sangue!
 
 
Com o consumo de uma dieta rica em açúcar o excesso de peso muitas vezes vem junto com a condição do tipo 2 diabetes. Victoza é um medicamento indicado para auxiliar a controlar diabetes tipo 2, por meio da melhora de açúcar no sangue, quando utilizado junto com uma dieta balanceado e com exercícios.
 
 
Uma revisão de relatórios de pesquisas mostrou que o magnésio desempenha um papel importante no metabolismo de carboidratos, enquanto que influencia a atividade de hormônios e o controle dos níveis de glicose no sangue. 
 
Níveis baixos de magnésio poderia causar a resistência à insulina, o que poderia resultar em rins que são incapazes de reter magnésio, a criação de uma deficiência de magnésio e, subsequentemente, a diabetes. O magnésio tem sido implicado em manter, certamente, o açúcar no sangue em equilíbrio, promover a produção de insulina, a abertura das células, e permitir que a glicose entre nas células.
Henrique Torres