Os benefícios do cromo para a saúde


Ovos, fígado, frango e peixes são ricos no nutriente

O cromo é mais um mineral importantíssimo para saúde do corpo. Oriundo da alimentação, esta substância não é produzida pelo organismo. O cromo como os demais minerais tem a função de proteger o corpo contra doenças que atingem a imunidade, formação dos tecidos, ossos, dentes e crescimento.  Uma das principais funções do cromo é controlar a distribuição do açúcar para todo organismo, auxiliando a insulina para este papel.

Quando o corpo não tem a quantidade de cromo o suficiente pode alterar a sensibilidade na detecção do açúcar, estimulando o maior consumo de carboidratos, doces e pães. Isso também está ligado ao aumente excessivo de peso e compulsão por alimentos calóricos.  

O cromo é uma substância que pode ser eliminada pelo suor, comum entre pessoas que praticam atividade física ou possui sudorese. A quantidade do mineral no organismo diminui com o passar dos anos, ou seja, quanto mais idade, menor é a quantidade de cromo no organismo e por isso é necessário o consumo de alimentos que possuem a substância, como o cacau.  

    Alguns benefícios do cromo: 
 

  • Controle do colesterol ruim 
  • Aumenta sensação de bem-estar 
  • Estimula o ganho de massa muscular 
  • Combate à depressão 
  • Benéfico para pessoas que possuem diabetes do tipo 2 

Contribui para o emagrecimento 

Estudos comprovam a eficácia do cromo para o emagrecimento e no combate  à gordura localizada. Além de diminuir o desejo por doces e carboidratos o mineral é responsável por armazenar essas fontes como energia e não em forma de gordura.  

Vale ressaltar que o cromo é uma substância importante para quem deseja emagrecer e adquirir hábitos alimentares mais saudáveis. Quanto mais possuímos a quantidade adequada do mineral, menor será o armazenamento de gorduras e o consumo de fontes ricas em carboidratos e açúcares.  

Invista em alimentos ricos em cromo, como a soja e cacau em pó. Não é recomendado a suplementação de cromo sem a indicação de um especialista, pois o organismo necessita da quantidade adequada do nutriente.  

 

Juliana Rodrigues