Os Benefícios de Parar de Fumar


Veja quais são os benefício de parar de fumar.

Depressão ao parar de fumar

 

Quando as pessoas com história de depressão param de fumar, os sintomas depressivos ou de depressão real pode aumentar. Esse efeito colateral de deixar de fumar pode ser particularmente comum em mulheres, como a depressão é mais comum entre mulheres do que entre os homens.

 

Benefícios para a saúde

 

Muitos dos efeitos de saúde prejudicial do tabaco podem ser reduzidos ou em grande parte removidos através de parar de fumar. Os benefícios de saúde ao longo do tempo de parar de fumar incluem:

 

1.    Dentro de 20 minutos após parar de fumar, diminuem a pressão arterial e freqüência cardíaca;

2.    Dentro de 12 horas, os níveis de monóxido de carbono no sangue diminuem ao normal;

3.    Dentro de 48 horas, terminações nervosas e senso de olfato e paladar, ambos começam a se recuperar;

4.    Dentro de 3 meses, melhoram a circulação e a função pulmonar;

5.    No prazo de 9 meses, há diminuição na tosse e falta de ar;

6.    Dentro de 1 ano, o risco de doença coronariana é cortado ao meio;

7.    No prazo de cinco anos, o risco de acidente vascular cerebral cai para o mesmo que um não fumante, e os riscos de muitos tipos de câncer (boca, garganta, esôfago, bexiga, colo do útero) diminuem significativamente;

8.    Dentro de 10 anos, o risco de morrer de câncer de pulmão é reduzido à metade, e diminuem os riscos de câncer de laringe e pâncreas;

9.    Dentro de 15 anos, o risco de doença coronariana cai para o nível de um não fumante.

 

O estudo de médicos britânicos mostrou que aqueles que pararam de fumar antes que eles chegassem a 30 anos de idade viveram quase tanto quanto aqueles que nunca fumaram. Parar nos anos sessenta ainda pode adicionar três anos de vida saudável.

Henrique Torres