O Sono Está Ligado a Alimentação?


Sono saudável, dieta saudável: Veja como o padrão de sono está ligado à variedade de ingestão de alimentos!

O Sono Está Ligado a Alimentação?
 
 
Sono saudável, dieta saudável: Veja como o padrão de sono está ligado à variedade de ingestão de alimentos! As pessoas que comem uma grande variedade de alimentos saudáveis, considerados um indicador de uma dieta saudável, também possuem padrões de sono mais saudáveis do que aqueles que não o fazem, segundo um novo estudo da Faculdade de Medicina de Perelman, da Universidade da Pennsylvania (Penn), nos Estados Unidos. Os pesquisadores escreveram sobre as suas descobertas em um livro que está disponível para leitura on-line.
 
 
O primeiro autor do estudo, Michael A. Grandner, instrutor de Psiquiatria e membro do centro de sono e neurobiologia circadiano em Penn, disse em um comunicado: "Embora muitos de nós inerentemente reconhecem que existe uma relação entre o que comemos e como dormimos, houve poucos estudos científicos que exploraram essa conexão, especialmente em uma situação do mundo real".
 
 
Ele diz que já sabemos de estudos anteriores que em geral, as pessoas que se deitam e dormem entre 7 e 8 horas de sono em uma noite também são os mais propensas a estar em melhor saúde e se sentir bem, então ele e seus colegas só queriam saber: "Existem diferenças na dieta daqueles que relatam sono mais curto, mais sono ou padrões de sono padrão?"
 
 
A equipe procurava uma resposta analisando dados do NHANES (abreviação de Nacional de Saúde e Nutrição Exame Pesquisa), uma pesquisa nacional anual que é patrocinada pelo Centers for Disease Control and Prevention (CDC). A pesquisa seleciona uma amostra representativa da população americana, por idade e demografia. As perguntas da pesquisa coleta dados sobre a demografia dos entrevistados, as circunstâncias socioeconômicas, a dieta e a saúde.
 
 
Henrique Torres