O papel da corrida na sua saúde!


Veja alguns benefícios!

 
Combate doenças
 
 
Estudos têm mostrado que a corrida eleva a sinalização de uma proteína no cérebro denominada de BNDF, que aumenta o número de neurônios no hipocampo – região da memória. Além disso, aprimora a obstrução de vasos sanguíneos e a captação da glicose, principal açúcar utilizado pelo organismo, o que diminui os riscos de diabetes, doença que pode ser tratada através de medicamentos como o Victoza, e que pode ser causada por diversos fatores, como a hereditariedade, o hábito de fumar ou a obesidade. 
 
 
Fortalece o coração
 
 
O exercício físico é bastante utilizado como uma importante estratégia para controlar o nível de lipídios no organismo e reduzir os riscos de doenças cardiovasculares, por elevar a aptidão cardiorrespiratória.
 

Melhora o humor
 
 
A corrida aumenta os níveis de um neurotransmissor chamado dopamina, que causa a sensação de prazer. Também eleva os níveis de serotonina no cérebro, causando bem-estar. Por isso, pode ser considerada uma grande aliada na redução do estresse e dos sintomas da TPM.
 
 
Acelera o metabolismo
 
 
A produção e secreção de hormônios tireoidianos (T3 e T4), responsáveis pelo controle do metabolismo energético, aumenta com a corrida, o que a torna extremamente benéfica para quem busca o controle do metabolismo e o aumento da eficiência do gasto energético.
 
 
Deixa os ossos mais fortes
 
 
O impacto do corpo com o solo eleva a resistência dos ossos. É importante, porém, tomar cuidado com o calçado que é utilizado e com a forma da passada. Busque sempre orientação para não prejudicar as articulações.
 
 
Trabalha a consciência corporal
 
 
A corrida exige concentração e foco, estimulando o raciocínio e a memória. Mas assim como em outras práticas esportivas, há também a busca pela superação, por isso é importante estar atento aos sinais dados pelo corpo.
 
 
O papel fundamental da corrida
 
 
A corrida desempenha assim um papel fundamental no controle e no combate a esta doença. Ela deve atuar sempre em conjunto com uma dieta saudável e equilibrada que contenha todos os nutrientes e vitaminas necessários para proporcionar energia suficiente ao nosso organismo. Tal dieta deve conter entre outros alimentos, alguns que potencializem o processo de emagrecimento, como o Goji Berry.
 
Henrique Torres