Novo Estudo Aponta o Melhor Período para Correr


Um novo estudo realizado em camundongos nos diz qual o melhor período para correr.

Num estudo, especialistas começaram a deixar os ratos saudáveis correrem, uma atividade que os animais desfrutam. Alguns dos ratos corriam quando quisessem. Outros tiveram acesso à roda de corrida apenas na parte inicial de seu tempo de vigília (camundongos são ativos à noite) ou nas fases posteriores, o equivalente à parte da tarde para nós.

Depois de várias semanas de funcionamento, os ratos que se exercitaram, não importando quando eles corriam, foram percebidos produzindo mais proteínas em suas células do que os animais sedentários. Mas a diferença foi pequena nestes animais saudáveis, onde todos tinham ritmos circadianos normais para começar. Assim, os cientistas passaram a ratinhos incapazes de produzir uma proteína crítica do relógio interno. Os sinais dos relógios internos destes animais raramente atingem o resto do corpo.


Mas depois de várias semanas de funcionamento, os relógios internos dos animais eram mais resistentes. Mensagens agora viajavam para os corações destes animais e fígados com muito mais frequência do que os seus homólogos em sedentários.


O efeito benéfico foi especialmente pronunciado nos animais que se exerceram no período da tarde (ou equivalente mouse). Esta conclusão, Colwell diz, "foi uma surpresa muito grande." Ele e seus colegas esperavam ver os maiores efeitos de exercício pela manhã, um tempo de treino popular para muitos atletas.


Mas os animais que corriam mais tarde produziam mais proteínas do relógio e bombeavam a proteína de forma mais eficiente para o resto do corpo do que os animais que corriam no início do dia. O que tudo isso significa para as pessoas não é claro, Colwell diz. "É evidente que o exercício ajuda a regular" relógios de nosso corpo e os ritmos circadianos, diz ele, especialmente à medida que as pessoas entram na idade média.
 
Henrique Torres