Mudanças positivas no estilo de vida podem deter o envelhecimento!


Mudanças positivas no estilo de vida - como adotar uma dieta saudável e fazer exercício físico moderado - podem reverter o processo de envelhecimento.

 
Mudanças positivas no estilo de vida - como adotar uma dieta saudável e fazer exercício físico moderado - podem reverter o processo de envelhecimento, de acordo com um estudo publicado no The Lancet Oncology. Pesquisadores da Universidade da Califórnia, em San Francisco, descobriram que certas mudanças de estilo de vida podem aumentar o comprimento dos telômeros.
 
 
Os telômeros são complexos do DNA - proteínas foram encontradas no final dos cromossomos que controlam o processo de envelhecimento. Elas protegem a extremidade dos cromossomos de se tornarem estragados. Se os telômeros são encurtados ou danificados, a idade e as células morrem mais rápido, desencadeando o processo de envelhecimento.
 
 
A idade biológica pode ser prevista pelo comprimento dos nossos telômeros, dizem os pesquisadores. Telômeros mais curtos estão ligados a um maior risco de doenças e mortes prematuras relacionadas com a idade, incluindo muitos tipos de câncer (mama, próstata, colorretal e de pulmão), doenças do coração, demência vascular e obesidade.
 
 
Fauldoxo é um medicamento que age impedindo que a função das células tumorais se multipliquem. O medicamento é indicado para tratar certos tipos de cânceres, como o câncer de mama, ósseo, pulmão, tireoide do ovário e leucemia. 
 
 
Para o estudo, os pesquisadores analisaram dois grupos de homens que tinham sido diagnosticados com câncer de próstata de baixo risco. Ambos os grupos tiveram quaisquer tratamentos convencionais, tais como a cirurgia ou a radioterapia para o câncer. O primeiro grupo foi obrigado a fazer mudanças de estilo de vida abrangentes. Estes incluíram:
 
 
  1. Adotar uma dieta baseada em vegetais;
  2. Realizar exercício moderado;
  3. Adotar técnicas de gerenciamento de estresse, tais como meditação e yoga, e;
  4. Adotar uma maior intimidade e apoio social.
 
 
O segundo grupo não foi convidado a fazer quaisquer mudanças de estilo de vida. Os investigadores mediram o comprimento dos telômeros dos homens no início do estudo e, novamente, no final, 5 anos mais tarde. As mudanças de estilo de vida positivas aumentaram o comprimento dos telômeros.
 
 
As conclusões do estudo revelaram que o grupo que fez mudanças de estilo de vida mostraram um aumento do comprimento dos telômeros de 10%, enquanto os homens que não fizeram quaisquer alterações de estilo de vida mostrou que o comprimento dos telômeros diminuiu de 3%.
 
 
Henrique Torres