Modos alternativos de emagrecer


Veja modos alternativos para emagrecer como o pole dance

Emagrecer todo mundo quer, mas só de pensar em passar horas na academia muita gente já desiste. É ou não é verdade? Mas saiba que uma forma bem diferente de queimar calorias e emagrecer caiu no gosto do povo: O Pole dance!
 
Hoje os alunos desse estilo de dança são bem variados e de diferentes idades. Os motivos da procura são diferentes: Desde para se divertir, até para agradar o parceiro e também para queimar calorias. A procura é tanta porque não exige um tipo certo de corpo. Qualquer mulher pode fazer, pois é questão de prática e condicionamento físico.
 
Para quem quer emagrecer saiba: As aulas de pole dance substitui completamente a academia. A cada hora de aula são queimadas 500 kcal. 
 
Outro benefício, porém, não é apenas emagrecer. Assim que começa a parte sexy da dança a aluna já passa a desenvolver sua feminilidade e isso aumenta sua autoestima e autoconfiança. Além disso ,não são só mulheres que estão aderindo ao pole dance para emagrecer. Muitos homens também estão aderindo á modalidade e se destacando muito no cenário internacional.
 
É natural ter medo ou preguiça de frequentar a academia, se você nunca frequentou uma o medo é ainda maior. O ideal mesmo para emagrecer é começar a deixar o sedentarismo de lado aos poucos. É muito importante se identificar com a atividade física escolhida para emagrecer. Escolha uma que te dê prazer e que você possa incluir facilmente na sua rotina. Veja exemplos de exercícios fáceis e mais práticos que o pole dance:
 
Caminhada: É a mais tradicional maneira de emagrecer. Andar é uma  coisa natural. Se preferir chame os amigos para caminhar com você. Caminhar estimula o sistema cardiovascular e aumenta a resistência muscular. Além disso uma pessoa pode queimar em torno de 400 calorias dando 10.000 passos por dia. Viu só? Maneira barata e prática de emagrecer.
 
Outra dica é jogar peteca. Se você tem filhos melhor ainda: Emagrece e ainda passa mais tempo com os filhotes, que tal? É um meio de emagrecer bastante acessível e desenvolve bastante a capacidade cardiovascular. Jogar peteca trabalha  o corpo todo e promove um alto gasto calórico, além de ajudar também a desenvolver a coordenação, reflexos e o seu equilíbrio. Emagrecer de forma divertida é possível.
 
Se você gostou da ideia do pole dance para emagrecer, pode optar também por outros estilos de dança. Cada tipo tem uma perda calórica diferente claro. Uma dança mais “pesada como  street dance queima em uma hora 500 calorias, já as mais moderadas como o tango eliminam 300 caloiras.
 
Com a dança o seu corpo irá mudar e você vai sentir a mudança em torno de 4 meses mais ou menos. Se deseja emagrecer de modo mais intenso, pode optar por aulas como o zouk, voltado especialmente para o emagrecimento. Uma hora só consome mais ou menos 600 calorias.
 
Maneiras divertidas, baratas e menos regradas do que a academia para emagrecer não faltam. Pesquise bem antes de começar uma, e não tenha medo de substituir por outro método, caso não esteja gostando. Para emagrecer de maneira saudável, vale tudo! 
 
 
Carina Xavier