Métodos para Parar de Fumar


Conheça quais são alguns dos métodos mais utilizados para tentar largar o cigarro.

Métodos para parar de fumar

 

Como é comum para os ex-fumantes terem feito várias tentativas (muitas vezes usando diferentes abordagens em cada ocasião) para parar de fumar, antes de conseguir a abstinência em longo prazo é preciso identificar qual abordagem ou técnica é eventualmente mais bem sucedida; foi estimado, por exemplo, que "apenas cerca de 4% a 7% das pessoas são capaz de parar de fumar a qualquer tentativa, sem que sejam necessários medicamentos (como o Champix) ou outro tipo de ajuda”.

 

"Cold turkey" é um termo coloquial, que indica a retirada abrupta de uma droga que vicia e neste contexto indica o súbito cessar da utilização da nicotina. Em três estudos, foi o método citado por 76%, 85%, ou 88% dos entrevistados desistentes com sucesso em longo prazo do tabaco. Em um estudo britânico de ex-fumantes na década de 1980, antes do advento da farmacoterapia, 53% dos ex-fumantes disseram que era "nada difícil" parar de fumar, 27% disse que era "bastante difícil" e os 20% restantes “achei muito difícil”.

 

Para sessões de aconselhamento individuais ou de pessoa a pessoa, a duração de cada sessão, a quantidade total de tempo de contato e o número de sessões são fatores que se correlacionaram com a eficácia da intenção de parar de fumar. Por exemplo, "maior intensidade" nas intervenções (> 10 minutos) produziu uma taxa de 22,1% em vez de 10,9% para "nenhum contato"; mais de 300 minutos de tempo de contato produzido a uma taxa de 25,5% em vez de 11,0% para "no minuto"; e mais de 8 sessões produziu uma taxa de 24,7% contra 12,4% para sessões de 0-1.

 

A ajuda de médicos e não médicos aumentaram as taxas de abstinência em comparação com a autoajuda ou com métodos não clínicos. Por exemplo, uma revisão de Cochrane em 31 estudos percebeu que as intervenções de enfermagem aumentaram a probabilidade de parar de fumar em 28%. Profissionais de Odontologia também fornecem um componente importante em taxas de abstinência de tabaco crescente na comunidade através do aconselhamento de pacientes sobre os efeitos do tabaco na saúde bucal em conjunto com um exame oral.

Henrique Torres