O grande inimigo de quem emagrecer: Comer por emoção


Você está estressado ou triste e vai comer? Então você faz parte do grupo de pessoas que come por emoção.

Você já atacou a geladeira depois de passar por uma situação muito estressante ou triste? Se sim você faz parte do grupo que tem o vício de comer com as emoções. E pessoas que fazem parte desse grupo, geralmente encontram mais dificuldade para emagrecer.
 
Agora, qual será o motivo que comemos quando estamos com as emoções a flor da pele?
 
Os principais motivos são:
 
Comer alivia desconforto emocional, é uma válvula de escapa da realidade e também serve como punição ou conformação. Outro motivo é também como prêmio ou recompensa. 
 
Então quando as pessoas tem um dia estressante no trabalho, elas acabam indo atacar diretamente os doces e comidas gordurosas. Pois afinal elas querem comida que dê prazer instantâneo.
 
Sendo assim, já ficou óbvio que comer está ligado as emoções, isso em pessoas “viciadas” em comer. Agora para conseguir se livrar disso e conseguir emagrecer sem sofrer muito, deve-se achar o motivo do problema. E antes de mais nada é importante assumir que tem o problema. 
 
Depois disso é importante pensar na sua saúde. Não pense em tentar combater o problema apenas para emagrecer e ficar em forma. É importante pensar na sua saúde. Primeiro porque comer em excesso faz mal não apenas porque vai te engordar, mas também porque pode desenvolver diversas doenças como colesterol rui,. Além disso, é importante saber controlar suas emoções. Você não deve atacar a comida só porque passou por uma situação estressante.
 
A dica é ligar suas emoções positivas aos seus hábitos de comer. Então se for comer, coma para celebrar algo, não porque passou por algo triste. E por fim, caso não consiga se controlar e perceber que a ansiedade, estresse ou depressão está te impedindo de emagrecer, procure ajuda de um psicólogo.
 
 
 
Carina Xavier