Hábitos de vida podem evitar o câncer!


Pesquisas mostram que comer frutas vermelhas pode oferecer benefícios a saúde.

 
O câncer é uma das doenças mais mortais e mais temidas pelas pessoas em todo o mundo. Doze milhões de pessoas que vivem somente nos Estados Unidos foram diagnosticados com a doença em 2008.  Cinco anos depois, mais de 1,6 milhões de novos casos foram diagnosticados. Algumas das formas conhecidas para prevenir o câncer são consumir alimentos naturais, como legumes, se exercitar com frequência, mas nunca extremamente e parar de fumar.
 
 
Pesquisas mostram que comer frutas vermelhas pode oferecer benefícios a saúde. O Goji Berry pode ser considerado um alimento que reduzir os danos ao DNA celular e membranas celulares. Alguns fitoquímicos dele podem influenciar a ativação de carcinógenos (agentes contra o câncer). Há também outros hábitos de vida que as pessoas podem fazer para evitar o câncer, e este artigo trata de enumerá-los.
 
 
As pessoas nunca devem entrar em pânico sobre a aquisição do câncer. Embora as taxas desta doença tenham sido constantes nos últimos 50 anos, isso não é uma indicação de que uma epidemia de câncer está presente. É aconselhável não comer demais, porque isso estimula o crescimento de tumores, que crescem muito mais rapidamente do que as células normais.
 
 
Estes tumores precisam de muito mais energia, a fim de tomar nutrientes, se dividir e crescer mais rápido do que as células normais e saudáveis. Uma dieta saudável pode prevenir tumores e câncer, assim, deve-se comer adequadamente e nunca mais do que uma necessidade. Deve-se limitar a ingestão de calorias e proteínas. 
 
 
Depois de fumar, ser obeso é a próxima razão principal que contribui para as taxas de câncer. Por isso, tome cuidado e tente emagrecer, se possível. A carne vermelha deve ser evitada, porque este tipo de alimento estimula o crescimento de tumores. Isto é porque tem glicoproteínas naturais que provocam inflamação persistente nos tecidos.
 
 
O consumo de muito hidrato de carbono também pode levar à inflamação incessante que convence o crescimento de tumores. Muitos estudos têm relacionado o consumo elevado de carboidratos para os riscos metabólicos. Um estudo realizado na Dinamarca afirma que uma dieta de baixa carga glicêmica, pobre em cereais e batatas e rica em frutas e laticínios está ligada ao melhor metabolismo lipídico e da sensibilidade à insulina e diminuição da inflamação crônica.
 
 
Henrique Torres