Gravidez Saudável


Veja o que é necessário para se ter uma gravidez saudável.

Gravidez saudável


Uma mulher grávida precisa que sua dieta forneça bastante nutrientes e energia para o seu bebê para este se desenvolver e crescer corretamente e também para se certificar de que seu corpo está saudável o suficiente para lidar com as mudanças que estão ocorrendo.


Para uma gravidez saudável, a dieta da mãe precisa ser equilibrada e nutritiva - isto envolve o equilíbrio de proteínas, carboidratos e gorduras e o consumo de uma grande variedade de frutas e legumes. Se você está grávida e sua dieta pode ser afetada por condições de saúde, exigências religiosas ou crenças éticas, você deve verificar com seu médico algumas alternativas para sua condição. O suplemento Combiron pode ssanar deficiências de vitaminas, sobretudo de ferro.


A ingestão de calorias de uma mulher grávida cresce durante a gravidez. No entanto, isso não significa que ela deva comer para dois, ou seja, seu consumo de calorias não duplica, ela só vai ganhar peso desta forma. O ganho de peso, se a mãe carrega apenas um bebê, varia consideravelmente. De acordo com o Instituto de Medicina, nos EUA, uma mulher cujo índice de massa corporal (IMC) é entre 18,5 e 24,9 deve ganhar de 25 a 35 libras (de 11,4 a 15,9 kg) durante os nove meses. Uma mulher que está acima do peso no início da gravidez deve ganhar entre 15 a 25 libras (de 6,8 a 11,4 kg).


Recomendações de ganho de peso também podem variar, dependendo da idade da mulher, do desenvolvimento fetal e de sua saúde atual. Ganho de peso excessivo ou insuficiente pode prejudicar a saúde do feto e da mãe. (Até a oitava semana de gravidez, o bebê é chamado um embrião, depois, quando se formaram suas principais estruturas, é chamado de um feto).

 
Henrique Torres