Exercícios de canto reduzir o ronco, segundo estudo!


É você - ou seu parceiro - um roncador crônico? Participar de um coral ou fazer aulas de canto poderia ajudar.

 
 
É você - ou seu parceiro - um roncador crônico? Participar de um coral ou fazer aulas de canto poderia ajudar. Um estudo britânico descobriu que um programa de exercícios vocais projetado por um professor de canto ajudou a reduzir o ronco.
 
 
O ensaio clínico, realizado pela Universidade de Exeter, mostrou que os exercícios de canto, que reforçam determinados músculos da garganta, também aliviaram os sintomas da apneia obstrutiva do sono, uma condição em que as pessoas param de respirar durante o sono profundo.
 
 
O ronco e a apneia obstrutiva do sono podem resultar de músculos fracos no palato mole e garganta superior (os músculos da faringe). Cantores graves melhoram o tom e a força destes músculos praticando alguns exercícios vocais.
 
 
O estudo surgiu com o professor de canto Alise Ojay e o Dr. Malcolm Hilton, otorrinolaringologista e consultor do hospital de Exeter. O Dr. Hilton explica: "Alise me disse que um de seus alunos, disseram que, desde que começaram a cantar, perceberam uma redução significativa em seus roncos. Assim, ela desenvolveu um programa de exercícios de canto para fortalecer os músculos da garganta”. 
 
 
“Eu, então, defini e estudei este ensaio e os resultados têm sido muito interessantes", ele conclui. Hilton explica que o ronco e a apneia obstrutiva do sono afetam milhões de pessoas. O ronco pode não ser uma condição com risco de vida, mas ele perturba a vida e as pessoas que sofrem desta condição muitas vezes procuram aconselhamento médico.
 
 
Apneia obstrutiva do sono, por outro lado, é potencialmente muito mais grave. A apneia obstrutiva do sono pode levar as pessoas a parar de respirar durante o sono profundo, e diminuir severamente a qualidade do sono. Um estudo recente descobriu que a apneia obstrutiva do sono moderada pode aumentar o risco de morte súbita e cardíaca. 
 
 
O Dr. Hilton explica: "Acredita-se também que a apneia obstrutiva do sono pode contribuir para acidentes de viação e hipertensão". Para o estudo a equipe recrutou 60 roncadores crônicos e 60 pessoas com apneia leve a moderada de sono. 
 
 
Os participantes de cada grupo foram aleatoriamente designados para seguir um programa de exercícios de canto durante três meses, ou nenhuma intervenção. O programa de exercícios auto guiado foi fornecido em um box de três CDs de áudio, e pôde ser concluído em cerca de 20 minutos a cada dia.
Henrique Torres