Exercício para os mais velhos!


O exercício é a melhor maneira de tornar-se funcionalmente mais jovem.

 
O exercício não é apenas algo que você faz quando você quer perder alguns quilos, emagrecer, diz o especialista, Henry Lodge. É a melhor maneira de tornar-se funcionalmente mais jovem. Lodge dá dois exemplos de seus pacientes que fizeram exatamente isso.
 
 
A cada dia é mais arraigado se torna o pensamento de que o exercício ajuda a qualidade de vida das pessoas. Isso é verdade, principalmente para a função respiratória, o desenvolvimento da musculatura cardíaca, e a metabolização do colesterol.
 
 
Chris Crowley, coautor da Younger Next Year, veio em Lodge at aos 65 anos, acima do peso e fora de forma. Cinco anos mais tarde, depois de tomar o conselho de Lodge, Crowley é mais saudável do que 90% dos homens na faixa dos 40 anos, e ele tem 70!
 
 
Outro paciente, Joy Johnson, começou a se exercitar mais tarde na vida. Aos 80 anos ela ganhou na sua divisão de idade na Maratona de Nova York. Um ano depois, ela ganhou novamente e levou quase uma hora a menos de seu tempo anterior.
 
 
Os membros da comunidade concordam com Lodge sobre as vantagens de se exercitar. A educadora em diabetes assinala que o exercício melhora o fluxo sanguíneo para o cérebro nas pessoas mais velhas, o que melhora o humor e a memória.
 
 
Outro membro da comunidade - que se dirige para seus 80 anos - decidiu começar a correr novamente. Ele diz que viu "progresso avanço", após se recusar a ouvir os amigos que diziam que ele era muito velho.
 
 
E você? Você já viu melhorias na sua energia e habilidades com mais exercício?
Henrique Torres