Estudo Mostra a Importância de Uma Dieta sem Gordura para Emagrecer


Estudo mostra que a perda foi pode estar ligada a baixa ingestão de gordura

Estudo Mostra a Importância de Uma Dieta sem Gordura para Emagrecer

 

Os investigadores colheram 33 resultados colhidos na America do Norte, Europa e Nova Zelândia e compostos por 73.589 indivíduos. Os participantes tinham idades diferentes e diferentes status de saúde. Um grupo de participantes teve uma dieta habitual com baixa ingestão de gordura (grupo de intervenção), enquanto o outro grupo estava em uma dieta de ingestão de gordura normal (grupo de controle). Foram feitas comparações entre os dois grupos e o efeito sobre a quantidade de gordura corporal foi analisada após pelo menos três meses.

 

Após a análise de todas as provas, os resultados sugeriram que uma dieta baixa em gordura total diminui o peso corporal relativo de 1,6 kg, IMC por 0,56 kg/m ² e reduz a circunferência da cintura por 0,5 cm.

 

Cada um por cento de redução na energia da gordura total causou um 0,19 kg de diminuição do peso corporal, em comparação com a não alteração da ingestão de gordura total. Isto ocorreu em populações com 28-43 por cento da energia de gordura total em estudos de seis meses para mais de oito anos.

 

Todos esses resultados foram em ensaios no qual a perda de peso não era o resultado desejado, sugerindo que elas acontecem em pessoas com dietas normais.

 

Os pesquisadores questionaram se a diminuição de peso dentro do grupo de baixa gordura foi causada pelos participantes terem recebido mais atenção, tempo e/ou suporte, em contraste com aqueles no grupo controle. No entanto, quando a atenção ao grupo baixa gordura foi retirada, a diminuição de peso ficou consistente.

 

Isto significa que a perda foi realmente devido à baixa ingestão de gordura. Estes resultados foram vistos ao longo de todos os exames de sensibilidade, implicando que diminuir a ingestão de gordura total produz uma redução de peso pequena, mas estatisticamente importantes, em comparação com a ingestão de gordura normal.

Henrique Torres