Estabilidade da articulação é o segredo para o joelho saudável


Todos devem estar atentos a possíveis traumas

 Os joelhos são compostos por ossos, ligamentos e cartilagens, que ajudam a sustentar o peso do corpo. Ao caminharmos, cada passo traz um impacto que equivale a duas vezes o peso corporal sobre o joelho. A estabilidade da articulação é o segredo para o joelho saudável. 
 
A prática esportiva gera bastante impacto sobre eles. Daí a importância de que cada exercício seja realizado conforme as orientações de um profissional, para não haver riscos de lesioná-los ou provocar traumas sérios. 
 
Surfistas e jogadores de futebol, por exemplo, sofrem mais com o rompimento dos ligamentos, devido à força aplicada durante uma manobra que requer um movimento brusco. Já os atletas do vôlei, que necessitam saltar constantemente, tendem a desenvolver lesões nas articulações dos joelhos e tornozelos por conta dos impactos sofridos. Em todo caso, a vestimenta, o uso de aparelhos corretos e acessórios que protejam os joelhos na hora das atividades físicas é de grande valia.
 
Lesões no joelho são relativamente comuns. Homens e mulheres de qualquer idade estão sujeitos a sofrê-las durante uma queda ou atividade física mal feita. 
 
Traumas nesta região podem ser causados por problemas de origem congênita. Um exemplo da hereditariedade dos problemas na região é a criança que a partir dos três anos apresenta alguma deformidade – joelhos projetados para dentro ou para fora, afetando diretamente a maneira de pisar.
 
Quanto à musculação, cargas excessivas no joelho são altamente prejudiciais. Quando em quantidades adequadas, chegam a apresentar benefícios, pois fortalecem e estimulam a formação óssea. Uma alimentação rica em cálcio é essencial para este processo, e também evita a osteoporose.  
 
Para manter os joelhos saudáveis, é importante manter-se ativo, fortalecer os músculos dos membros inferiores e diminuir a sobrecarga imposta sobre a articulação dos joelhos.
 
Por: AgComunicado