Entenda o que é a Tensão Pré-Menstrual (TPM)


Confira as perguntas que você pode fazer ao médico

A tensão pré-menstrual ou TPM é um conjunto de sintomas comportamentais e físicos que ocorrem na segunda metade do ciclo menstrual, podendo ser tão severos a ponto de interferir significativamente na vida de uma mulher. Atualmente, a tendência é acreditar que a função fisiológica do ovário sirva de gatilho para disparar os sintomas da síndrome, alterando a atividade do neurotransmissor serotonina no sistema nervoso central. O tratamento depende da severidade dos sintomas e incluem modificações alimentares, comportamentais e tratamentos com medicamentos.

Os sintomas mais comuns incluem:

- Irritabilidade (nervosismo)
- Ansiedade (alteração do humor com sentimentos de hostilidade e raiva)
- Depressão (com sensação de desvalia, distúrbio do sono, dificuldade de concentração)
- Cefaléia (dor de cabeça)
- Mastalgia (dor ou aumento da sensibilidade das mamas)
- Retenção de líquidos (inchaço ou dor nas pernas)
- Cansaço
- Desejos por alguns alimentos como chocolates, doces e comidas salgadas

Deve ser realizado um controle objetivo do ciclo menstrual (através de um diário) pelo período mínimo de dois ciclos. Devem ser excluídos outros transtornos como hiper ou hipotireoidismo, perimenopausa, enxaqueca, fadiga crônica, síndrome do intestino irritável ou exacerbação pré-menstrual de doenças psiquiátricas; depressão, que pode se intensificar nesse período (magnificação pré- menstrual).

É sempre importante consultar o Ginecologista e fazer algumas indagações, como:

- Existe tratamento?
- Qual o critério que determina a gravidade ?
- Exercícios e relaxamento ajudam no tratamento?
- Quais são os alimentos indicados neste período?
- Posso vitaminas ou suplementos alimentares ?
- Devo suspender álcool e cigarros?

Para aliviar os sintomas, confira algumas dicas:

- Fala atividades que causem bem-estar, como passeios;
- Exercite-se. Pode ser uma caminhada, nadar, andar de bicicleta.
- Tente não agendar compromissos importantes neste período;
- Cuide-se e tome conta de sua autoestima;
- Evite pensamentos negativos;
- Alimente-se bem

Fonte: ABC da Saúde