Emagrecer trocando salgados fritos por assados


Adora um salgado mas quer emagrecer? Veja como continuar na dieta sem abandonar a coxinha:

Quer emagrecer? Dê adeus às frituras e invista em salgados assados. 
 
Quem tem uma vida corrida e precisa fazer um lanchinho rápido as vezes acaba recorrendo aos salgados. Mas eles são o grande vilão de quem quer entrar em forma e emagrecer. Se consumidos em excesso, os salgados podem causar colesterol ruim alto e obesidade.
 
Por mais que secos, os salgados fritos são feitos mergulhados em uma panela cheia de óleso. . Ou seja, acabam ficando cheios de gordura saturada podendo fazer mal a saúde do coração e do restante do organismo. 
 
Mas não é só por isso que os salgados fritos fazem  mal. Quando qualquer alimento é colocado em um óleo em alta temperatura, ele se desidrata e acaba perdendo alguns nutrientes super importantes, como os antioxidantes.
 
Além de tudo, claro que com a grande quantidade de gordura que os salgados fritos oferece, não poderia deixar de prejudicar sua dieta, todo o seu planejamento de emagrecer. Comer salgados fritos com frequência aumenta o peso por provocar o acúmulo de gordura. Se tudo isso se junta com a grande quantidade de carboidrato acumulados no corpo e a falta de exercício físico é certo que a saúde estará comprometida.
 
Mas calma. Não precisa dar adeus definitivo aos salgados. E naqueles dias corridos, depois da academia e do trabalho, você sentir uma fome e resolver comer um salgado é só optar pelos assados. Existem salgados assados clássicos e saboroso como esfiha fechada e até mesmo kibe. Se quiser também pode fazer em casa, só para você ter uma ideia, uma coxinha assada tem 40kcal a menos do que uma frita. 
Emagrecer comendo salgado, dá sim (moderadamente, claro).
Carina Xavier