Dicas de alimentação para emagrecer no inverno


No inverno todo mundo sente mais fome! Veja algumas dicas de como emagrecer na época mais fria do ano.

O inverno está chegando e com ele vem aquela vontade enorme de comer. Sim, o frio mexe com a nossa vontade de comer. Isso acontece porque no frio nosso corpo precisa de     mais energia para se manter quente, a consequência disso é que precisamos ingerir uma maior quantidade de alimentos e muitos deles são alimentos ricos em carboidratos. A consequência não poderia ser outra: engordar. 
 
Se você está de dieta e ainda mantém o desejo de emagrecer no inverno, existem alguns “truques” que vão te ajudar a controlar a fome e ficar em forma no friozinho.
 
Procure comer alimentos quentes e picantes. Ou seja abuse de coisas grelhadas e assadas ou refogadas e deixe as saladas para o verão. 
 
Beba coisas bem quentes. Tome bastante chá, leite quente com canela. Vão te manter quente impedindo que você coma muito e ainda por cima são saborosos. Abuse também das sopas e caldos, pois eles são muito nutritivos e ainda prolongam a sensação de saciedade, deixando nosso corpo bem quentinho.
 
Tome cuidado com os caldos. Eles devem ser feitos com menos água e a fervura deve atingir um tempo mais prolongado.
 
Emagrecer no inverno não é impossível. Outra dica também é comer sementes como nozes e amêndoas. Os temperos também são uma boa pedida. Coentro, curry, gengibre, cominho e cebola são uma boa pedida, isso porque todos eles são termogênicos, então aumentam o gasto calórico durante sua digestão ajudando a queimar a gordura.
 
E atenção, para emagrecer no inverno evite as sopas com ingredientes calóricos. Não adianta se alimentar apenas de sopa se tiver optado por ingredientes cheios de gordura, certo? A dica então é ficar calmo e nada de ansiedade, pois sentimentos assim só o farão comer mais. Abuse das bebidas e alimentos quentes, se agasalhe bem e tenha um bom inverno. Se engordar alguams gramas nada de se se torturar.
 
 
 
Carina Xavier