Para emagrecer de forma efetiva: consuma maçã!


Entenda porque a fruta pode ajudar na eliminação de gorduras

Você está na luta pelo emagrecimento? Tem se alimentado de maneira adequada e praticado atividades físicas regularmente? Então está no caminho certo, agora só lhe falta uma dica: consuma maçã todos os dias! Isso mesmo, essa fruta possui importantes propriedades que ajudam na eliminação de gorduras.

A maçã é rica em vitaminas, possui importantes minerais e conta com poderosa ação antioxidante. 

Metabolismo mais ágil: O consumo regular da maçã estimula o funcionamento do metabolismo, que se torna mais apto para a queima de calorias. 

Pele mais firme: É uma fruta rica em vitamina C, que também possui ação antioxidante, além de estimular a produção de colágeno no organismo, o que confere firmeza e elasticidade à pele. 

Sem manchas e sem acne: Isso mesmo! Consumir a maçã regularmente previne o surgimento da terrível acne, mas também ajuda no tratamento caso o problema já exista. O consumo regular desse alimento também previne o surgimento de manchas na pele.

Uma fibra essencial: A maçã possui um tipo de fibra conhecida como pectina, que quando ingerida se transforma em uma espécie de gel que faz com que parte das gorduras ingeridas na dieta não seja absorvida.

Sensação de saciedade: Produz sensação de saciedade e por isso é aquele agente fundamental para manter a disciplina na dieta. 
Contra o colesterol alto: Por impedir que parte das gorduras seja absorvida na alimentação, o consumo da maçã reflete sobre a diminuição dos níveis de LDL (mau colesterol) no sangue.

A maçã verde é o tipo mais reverenciado quando o assunto é emagrecimento. Por isso, vale variar entre a verde e a vermelha na dieta.

Aproveitar a maçã em forma de suco, salada, no preparo de sobremesas saudáveis, entre outras versões, também é recomendado.

E claro, beba muita água ao longo do dia para que as fibras presentes na maçã desempenhem seu papel em prol da saúde.

Agora você já sabe que a maçã é a fruta que não pode faltar no dia a dia.

Daiana Barasa