Dicas para que a criança tenha uma noite de sono mais tranquila


As noites de sono dos pais também ganham em qualidade

Quem tem criança pequena em casa sabe o quão difícil é principalmente nos primeiros meses de vida, regular o sono da criança. O mais comum é que o bebê troque a noite pelo dia e pequenas ações podem ajudar a mudar essa situação.

O ambiente é um fator essencial, é fundamental que esteja sempre limpo e que a decoração seja acolhedora, cores claras transmitem sensação de paz, o berço deve estar livre sem excesso de objetos, é importante que a presença de objetos e espaço esteja em equilíbrio.

Quando se tem um filho, não dá para compará-lo com outra criança, a necessidade de sono varia com o tempo de vida da criança, recém-nascidos, por exemplo, costumam acordar de 3 em 3 horas e esse intervalo progressivamente  ganha mais espaço com o tempo e a possibilidade da criança ter noites de sono tranquilas aumentam.

É importante verificar se está limpa, alimentada, se a posição é a mais confortável, se está sentindo cólica, enfim, é importante prestar a atenção se a criança está bem e tranquila para dormir.

Não coloque muitas cobertas no berço da criança, isso pode fazer com que sinta calor à noite e assim, acordará se sentindo desconfortável. 

Não crie o hábito de manter o quarto da criança sempre escuro, é importante abrir as janelas e deixar a luz entrar, fazendo com que perceba a diferença entre claro e escuro, instintivamente a criança cria no inconsciente a capacidade de diferenciar os dois períodos.

Brincadeiras pouco antes de dormir não são recomendáveis, podem deixar a criança mais agitada e assim, fica mais difícil acalmá-la.

Criar alguns “rituais” é importante, um banho antes de dormir, uma história ou uma canção são importantes para dar à criança a sensação ainda que inconsciente de que o momento do repouso chegou.

O bebê deve ser colocado no berço ainda sonolento, se há o hábito de manter alguma luz acesa no quarto, mantenha a luz acesa, isso porque se a criança acordar no meio da noite, não se sentirá em ambiente estranho.

Em muitos casos a criança pode despertar no meio da noite e voltar a dormir sozinha, por isso, se ouvir algum som, aguarde um pouco antes de ir ao berço, se ela não estiver suja ou com fome, voltará a dormir sozinha.

Regular o sono do bebê depende unicamente dos pais, é claro que demanda esforço, mas no fim das contas todos serão recompensados.

Algum aroma calmante pode ser usado para deixar a criança mais tranquila e mais pronta para dormir, há essências que podem ser usadas no momento do banho da criança.

O que vale é não desanimar nessa fase de adaptar o sono da criança ;)

 

Daiana Barasa