Como começar uma dieta bem sucedida e emagrecer


Começar na segunda? Esqueça isso e começa já a emagrecer com essas dicas

Quer emagrecer mas toda vez que tenta começar uma dieta acaba desistindo logo no começo? É, não é fácil manter a dieta regrada. Por isso separamos algumas dicas para você começar uma dieta bem sucedida:
 
Evite a famosa frase “Vou começa a dieta na segunda”. Se quer começar a fazer dieta comece naquele instante que decidir mesmo. Além disso esperar a segunda vai fazer você querer dizer adeus das comidas gordurosas, ou seja, vai acabar ganhando mais umas gorduras.
 
Pegue fotos suas quando estava magra(o) e espalhe pela casa e pelo seu trabalho. Toda vez que bater uma vontade incontrolável de comer guloseimas, olhe para as fotos e se lembre que em breve ficará daquele jeito novamente.
 
Anote o que você come. Sim. Além de anotar o que você come, anote a quantidade e os horários. Olhando para o que você comeu vai fazer você descobrir onde está errando.
 
Lembre-se que dieta não é proibição nem um prato sem gosto. Se você sentir vontade de comer um doce, coma, mas sem excesso. E abuse de temperos diferentes como hortelã, gengibre, manjericão e pimenta, se achar que
sua comida está muito sem gosto.
 
Coloque imagens de pessoas e mensagens que te incentivam espalhadas pela sua casa. Isso vai te incentivar a emagrecer.
 
Se puder chame um amigo ou amiga para fazer a “missão emagrecer” com você. É bom porque um incentiva o outro a não parar com a dieta e ainda podem fazer uma aposta para ver quem emagrece primeiro ou mais. 
 
Na hora de subir na balança comemore qualquer perda de peso. Por menor que seja, qualquer avanço é sinal de que a dieta está funcionando. 
 
 
 
 
 
Carina Xavier