Diabetes com mais qualidade de vida


Alguns hábitos podem mudar a vida do diabético para melhor

Milhões de pessoas no mundo têm diabetes, o preocupante é que a grande maioria não tem conhecimento sobre a existência do problema, mas quando este mal é diagnosticado é crucial que alguns cuidados sejam dispensados em prol da saúde, quais cuidados são esses?

Não tem como falar em saúde sem falar sobre a prática de atividades físicas. A modalidade aeróbica é a mais recomendada , isso porque tem o poder de trabalhar vários grupos musculares ao mesmo tempo. Exercícios físicos praticados moderadamente agem sobre o metabolismo e melhoram a ação insulínica no organismo; aumentam a captação de glicose sobre a musculatura, assim auxilia a regular os níveis de açúcar no sangue.

E não é só sobre as taxas de açúcar que os benefícios podem ser percebidos, doenças cardiovasculares também são prevenidas; o peso é controlado e até mesmo os níveis de colesterol são controlados; a pressão arterial é equilibrada e inclusive, hormônios neurotransmissores são produzidos como é o caso das endorfinas, responsáveis pela sensação de bem-estar e pelo sono regular.

O cuidado é em relação à maneira como essas atividades são realizadas, por isso é primordial que um profissional habilitado seja consultado. As atividades mais aconselháveis são: natação, caminhada, ciclismo, corrida, entre outras, pelo menos 150 minutos por semana já tiram o indivíduo do sedentarismo.

Apenas uma hora por dia de caminhada já traz inúmeros benefícios à saúde.

E é claro que não se pode falar em melhora de qualidade de vida no caso de pessoas que sofrem de diabetes sem falar de alimentação. Alimentos integrais são os mais recomendados, isso por que compõem o grupo de carboidratos complexos que agem liberando aos poucos a glicose no sangue, consequentemente o consumo regular desses alimentos impede que os níveis de açúcar no sangue aumentem descontroladamente.

Realizar a medição dos níveis de açúcar no sangue com frequência é fundamental, embora não haja cura para a diabetes é possível ter qualidade de vida por meio de hábitos saudáveis.

Como se trata uma doença cujos sintomas são silenciosos na maioria dos casos é importante observar alguns sintomas como: aumento de apetite, alteração na visão, infecções na pele que demoram a cicatrizar, muita sede, vontade de urinar mais que o normal, entre outros.

O mais importante é repensar as ações e cuidar da saúde, aliás, nunca é tarde para mudar maus hábitos e buscar mais qualidade de vida no dia a dia. Se cuide, comece a se exercitar, se alimente melhor, pense nas pessoas queridas ao seu redor, mas principalmente pense em si mesmo. A saúde é um bem inestimável e viver é um dom.

 

Daiana Barasa