Consumir batata auxilia na redução da pressão arterial


Preparada no micro-ondas, sem adição de acompanhamentos, as batatas podem fornecer apenas 110 calorias e muitos nutrientes.

 
De acordo com um estudo realizado por uma equipe de pesquisadores da University os Scranton, nos Estados Unidos, consumir batata moderadamente, ajuda a reduzir a pressão arterial. 
 
O estudo contou com a participação de 18 voluntários com sobrepeso e pressão alta, na qual foram submetidos a consumir entre seis a oito batatas pequenas por dia, preparadas no micro-ondas, sem  adição de qualquer acompanhamento. Ao final das análises, os resultados comprovaram que houve uma diminuição de 4,3% da pressão arterial diastólica (valor menor na medição da pressão), enquanto a sistólica (valor maior na medição da pressão), caiu em 3,5%. 
 
Comprovada a eficácia do consumo de batatas, os especialistas responsáveis pela pesquisa orientam que se a batata for preparada de maneira saudável, pode fornecer apenas 110 calorias, além de ser rica em nutrientes. Ao contrário da batata-frita, que perde a maior parte de suas substâncias benéficas, por conta da alta temperatura do óleo.
 
Pessoas que sofrem com pressão alta, apresentam maiores riscos de desenvolver doenças coronarianas, pois a pressão alta coloca mais força nas paredes das artérias, danificando-as e tornando-as mais vulneráveis ao estreitamento e depósito de placas. Esse processo, reduz o fluxo sanguíneo, responsável por bombear o coração e impossibilita a passagem de oxigênio para o miocárdio. 
 
O medicamento Sinvastatina é indicado pelos especialistas, para o tratamento de doença coronariana. Capaz de diminuir as placas que afetam a irrigação do miocárdio, Sinvastatina auxilia também na redução dos altos índices de colesterol e triglicérides, melhorando a circulação sanguínea e diminuindo o risco de morte por doenças cardiovasculares.
 
Mas para obter sucesso no tratamento da hipertensão, especialistas recomendam um estilo de vida saudável. Uma alimentação equilibrada, aliada a uma rotina de atividades físicas promove inúmeros benefícios à saúde. Assim como parar de fumar, perder peso (caso o paciente esteja acima do peso ideal), reduzir as quantidades de sódio na alimentação e praticar exercícios aeróbicos regularmente, garantem o controle da pressão e uma qualidade de vida.