Como Tornar o Escritório um Lugar Fisicamente Ativo


Veja como perder peso no local de trabalho

Como Tornar o Escritório um Lugar Fisicamente Ativo
 
 
Nos últimos 20 anos cientistas têm estudado maneiras de tornar a vida no escritório mais fisicamente ativa. Em maio de 2007 os pesquisadores publicaram um estudo no British Journal of Sports Medicine sobre como andar nas estações de trabalho eventualmente pode afetar a saúde dos trabalhadores de escritório, principalmente os que são obesos. A obesidade é um problema que pode levar a outros, como a diabetes, que é controlada por medicamentos como o Victoza.
 
 
Eles observaram os trabalhadores de escritório cujos índices de massa corporal (IMC) eram altos e estudaram mais de 30 participantes em uma combinação de trabalho em uma mesa de esteira e o trabalho sentado, realizado da mesma maneira durante os dias de trabalho. Eles descobriram que aqueles que caminhavam lentamente por algumas horas cada dia perderiam de 20 a 30 quilos (44 a 66 libras) dentro de um período de doze meses.
 
 
O Dr. John Buckley da Universidade de Chester, na Inglaterra, que trabalha no sétimo andar do Campus principal do Colégio em Chester, diz que ele regularmente tenta fazer o esforço extra de usar as escadas em vez do elevador para chegar ao seu escritório. Ele aconselha as pessoas a fazerem o mesmo, quando e onde elas puderem. O Dr. Buckley disse: "Esta é a maneira perfeita para qualquer trabalhador de escritório para atingir a típica resolução de ano novo de querer perder quilos sem alterar nada - é fácil”!
 
 
São as pequenas mudanças que nós podemos fazer no nosso comportamento, usando as escadas, caminhando para a loja da esquina, etc., que podem fazer uma enorme diferença para os níveis de atividade física em geral, que por sua vez têm um impacto sobre o nosso peso corporal e a nossa saúde geral, explicou.
 
 
 
Henrique Torres