Como prevenir e remover a placa arterial?


A abordagem da medicina tradicional para o tratamento de placa é a utilização de medicamentos ou cirurgia. No entanto, existem maneiras naturais para prevenir e remover a placa bacteriana.

 
 
As artérias são os principais vasos sanguíneos do coração, o coração utiliza as artérias para bombear o sangue a partir do coração para o resto do corpo. Com o tempo, as artérias podem tornar-se paredes arteriais congestionadas por uma substância gordurosa conhecida como placa. Quando isto acontece, as artérias podem começar a endurecer e o fluxo sanguíneo pode ficar comprometido e, finalmente, resultar em um ataque cardíaco. A abordagem da medicina tradicional para o tratamento de placa é a utilização de medicamentos ou cirurgia. No entanto, existem maneiras naturais para prevenir e remover a placa bacteriana.
 
 
Como é o caso ao abordar muitos problemas de saúde, dieta e exercício, além de ajudarem a emagrecer, podem desempenhar papéis importantes na prevenção e redução de placa. O exercício já é conhecido por muitos benefícios para o corpo, como redução dos fatores de risco para a doença, uma melhor função mental, e controle de peso. O exercício também pode melhorar a sua circulação, o que pode ajudar a reduzir a placa bacteriana. De acordo com a Clínica Mayo, você pode fazer isso por fazer de 30 a 60 minutos de exercício na maioria dos dias da semana.
 
 
Quando se trata de dieta, o que evitar é tão importante quanto o que você come. Muitos alimentos que são ricos em gordura saturada e colesterol podem causar placa. Alguns exemplos incluem alimentos fritos, alimentos que são ricos em gorduras trans, alimentos refinados e alimentos processados. O álcool também deve ser evitado e a carne vermelha deve ser consumida em pequenas porções. Os alimentos que são densos em nutrientes, ricos em fibras, pobres em sódio e pobres em gordura saturada ajudam a evitar e reduzir a placa arterial. As fibras ajudam a bloquear a absorção intestinal de colesterol. Elas também fazem você se sentir mais completo, o que pode resultar em menor consumo total de calorias. Alguns exemplos de alimentos ricos em fibras incluem grãos integrais, frutas e legumes.
 
 
Omega-3 ácidos graxos são gorduras essenciais que o corpo não pode fazer por conta própria. Eles podem ser encontrados em suplementos e também em alimentos como peixes de água fria, nozes, sementes de linhaça e óleos saudáveis como o azeite. Suplementos de óleo de peixe podem reduzir a pressão arterial e reduzir a placa arterial e também reduzir os triglicérides. A niacina aumenta o HDL, que é conhecido como "colesterol bom". Colesterol HDL remove o colesterol ruim – LDL - e placa arterial. A niacina é o melhor agente conhecido para aumentar os níveis de HDL no sangue, o que ajuda a remover os depósitos de colesterol das paredes das artérias. 
 
 
A vitamina C é fundamental na reparação e cicatrização da camada endotelial de células no interior das artérias coronárias e carótidas. Quando esta camada não é mantida corretamente pelo corpo, pode tornar-se o local para lesões que iniciam o processo de aterosclerose. Alguns remédios à base de plantas também podem ajudar a combater a placa bacteriana, melhorando a circulação, reduzindo a formação de coágulos no sangue, diminuindo o colesterol e reduzindo o estresse. Cavalinha é rica em sílica e pode facilitar a remoção da placa bacteriana através do reforço das paredes das artérias.
 
Henrique Torres