Como Prevenir a Pressão Alta?


Veja cinco dicas para quem quer prevenia a pressão alta!

Como Prevenir a Pressão Alta?
 
 
Grande parte da carga de doença da hipertensão arterial é vivida por pessoas que não são rotuladas como hipertensas. Consequentemente, estratégias para a população são obrigatórias para reduzir as consequências da hipertensão arterial e reduzir a necessidade de terapia medicamentosa anti-hipertensiva. Mudanças de estilo de vida são recomendadas para diminuir a pressão arterial, antes de iniciar a terapia medicamentosa. As diretrizes da British Hypertension Society propuseram as seguintes alterações de estilo de vida para a prevenção primária da hipertensão:
 
 
1. Manter o peso corporal normal para adultos (por exemplo, corpo índice de massa 20–25 kg/m2);
2. Reduzir a ingestão de sódio dietético para < 100 mmol por dia (< 6 g de cloreto de sódio ou < 2,4 g de sódio por dia);
3. Envolver-se em regular atividade física aeróbica, como caminhada (≥ 30 min por dia, a maioria dos dias da semana);
4. Limitar o consumo de álcool a não mais de três unidades por dia em homens e não mais de duas unidades por dia em mulheres;
5. Consumir uma dieta rica em frutas e vegetais (por exemplo, pelo menos, cinco porções por dia).
 
 
Modificar o estilo de vida de forma eficaz pode reduzir a pressão arterial tanto quanto uma droga anti-hipertensiva individual. As combinações de dois ou mais modificações de estilo de vida podem alcançar resultados ainda melhores.
 
 
A Hipertensão resistente é definida como a hipertensão que permanece acima da pressão de sangue apesar de uso simultâneo de três agentes anti-hipertensivos pertencentes a classes diferentes de drogas anti-hipertensivas. O medicamento Ablok é indicado por muitos médicos para o tratamento de Hipertensão Arterial.
 
Henrique Torres