Como manter a concentração?


Nos dias atuais a concentração é uma coisa rara. Temos celulares para falar, enviar e receber mensagens, telefones fixos, Internet, e-mail, Messenger, MySpace, Facebook, Twitter… e a lista não tem fim.

 
Nos dias atuais a concentração é uma coisa rara. Temos celulares para falar, enviar e receber mensagens, telefones fixos, Internet, e-mail, Messenger, MySpace, Facebook, Twitter… e a lista não tem fim. Quem nunca sofreu da síndrome de défice de atenção antes? O mais certo é que o horário do trabalho seja o seu maior inimigo neste sentido.
 
 
A concentração é algo que requer luta, não é uma coisa que simplesmente ligamos cada vez que precisamos dela. Se quiser trabalhar em modo 100% concentrado, terá de assegurar um ambiente de trabalho perfeito. Foi nesse sentido que reunimos estas dicas:
 
 
1. Utilize ferramentas offline. Blocos de notas, cadernos, papel reciclado, canetas, lápis e outras ferramentas físicas são dádivas para quem tem dificuldade em concentrar-se ao longo do dia de trabalho. São ferramentas fáceis e rápidas de utilizar, e não temos de nos preocupar em desconcentração causada por estas ferramentas.  
 
 
2. Faça mais pausas. Mais pausas = maior produtividade. Pode parecer algo controverso, mas não é. As pausas nos ajudam a colocar as ideias em ordem e a nos concentrar na tarefa que temos em mãos. Para, além disso, as pausas são uma fonte de energia para que não nos sintamos esgotados após as primeiras horas de trabalho.
 
 
3. Tarefas menores. Quando estiver planejando o seu dia, certifique-se para que as tarefas na sua lista sejam pequenas, ou seja, em vez de escrever “terminar relatório mensal de dez folhas”, reparta essa tarefa em várias, menores, como: “delinear esquema do relatório”, “escolher título”, “fazer pesquisa” ou “organizar informação preliminar”. É mais fácil focar-se em várias pequenas coisas do que numa gigantesca.  
 
 
4. Mantenha um ritmo estável. Não tente fazer demais. Se mantiver o seu ritmo de trabalho estável, é mais fácil geri-lo e manter-se atento. Infelizmente, muitas pessoas confundem isto com “trabalhar até não poder mais, sem qualquer pausa”. Recorde a dica 2.
 
 
5. Um post-it por dia. Se passarmos o dia inteiro em frente ao computador e não tivermos cuidado, é muito fácil nos perdemos nas “ratoeiras” do computador – diga-se, Internet! Ter um post-it colado à sua frente com um objetivo diário é uma excelente forma de manter a claridade, sendo ainda um lembrete para aquilo que tem mesmo de fazer hoje. 
 
 
6. Medicamento Gerovital. O extrato padronizado de “Panax Ginseng” aumenta o nível geral da atividade celular, o que se evidencia pelo aumento acentuado da capacidade mental e física, pode ajudar na concentração. 
 
Henrique Torres