Como emagrecer de forma eficaz?


Dietas populares, dietas líquidas e pílulas para emagrecer sem receita não foram relacionadas para perder peso com sucesso!

 
A Dra. Jacinda M. Nicklas, médica e pesquisadora da Pesquisa Clínica no Beth Israel Deaconess Medical Center e Harvard Medical School, verificou a diferença de perda de peso entre os americanos. Enquanto dietas populares, dietas líquidas e pílulas para emagrecer sem receita não foram relacionadas para perder peso com sucesso, os participantes que conseguiram perder mais de 10% do seu peso corporal relataram que eram menos propensos a consumir alimentos diet e produtos, em comparação com aqueles que perderam menos peso. 
 
 
A Dra. Nicklas aponta: "Curiosamente, embora os participantes envolvidos em programas formais de perda de peso podem ser obrigados a consumir determinados produtos dietéticos ou alimentos, em nosso estudo, os adultos que disseram ter usado produtos de dieta foram realmente associados a serem menos propensos a alcançar pelo menos 10% da perda de peso. Este sugere que a estrutura de estar em um programa pode ser mais importante do que consumir produtos e alimentos de dieta. É possível que algumas dietas possam ter produtos de dieta em excessos porque acreditam que são saudáveis, ou de baixo teor de calorias".
 
 
Aqueles que relataram consumir menos gordura, se exercitar mais e usar prescrição e medicamentos para perda de peso são mais propensos a relatar perder pelo menos 5% do seu peso corporal, enquanto que aqueles que perderam pelo menos 10% do seu peso corporal também tendiam a ter se juntado a um programa de perda de peso.
 
 
O estudo também revelou que os medicamentos de perda de peso prescritos por médicos estavam ligados à perda de peso bem sucedida, ao contrário dos medicamentos de perda de peso não prescritos por médicos e auto medicados pelas pessoas. A Dra. Niklas conclui: "Estes resultados dizem-nos que os americanos usam muitas estratégias de perda de peso que não estão associados com a perda de peso significativa, incluindo medicamentos para perda de peso sem receita médica. Esforços de saúde pública direcionam os americanos a adotar métodos mais comprovadas que podem ser justificados".
 
 
A perda de peso pode ser feita de várias maneiras. Dieta acompanhada por nutricionista e exercícios geralmente são a melhor opção. Porém existem outros métodos.  Garcinia cambogia é uma pequena fruta originária da Índia, e um extrato do fruto de casca, é popular entre produtos naturais para a perda de peso.
 
Henrique Torres