Como combater a gripe no inverno?


Muitas pessoas não se protegeram com a vacina antigripal e precisam adotar métodos preventivos no dia a dia

Com a queda brusca da temperatura muitas pessoas são acometidas por gripes, resfriados e inflamações na garganta. O que é também preocupante são os riscos de adquirir a doença H1N1 nessa estação, pois as vacinas distribuídas em postos de saúde foram direcionadas a um público específico considerado de maior risco, como idosos e portadores de doenças crônicas, logo muitas pessoas não se protegeram.

É difícil distinguir uma gripe comum do vírus H1N1, portanto a melhor forma de deter a doença é por meio da vacina ou aderindo aos métodos preventivos, como manter uma alimentação saudável, rica em alimentos aliados da imunidade, deixar os ambientes arejados durante o frio para a circulação de ar, utilizar lenços descartáveis em casos de coriza nasal, sempre ter na bolsa o álcool em gel para higienizar as mãos, principalmente após o contato com objetos públicos em trens, ônibus, etc.

Confira algumas dicas para combater a gripe elevar a imunidade:

 

Chá de alho

 

O alho é um alimento com alto potencial antibacteriano e antiviral, indicado para combater tosses, resfriados e gripes, além de ser um aliado no fortalecimento do sistema imunológico. O chá de alho fresco adoçado com mel é uma receita caseira excelente para combater a gripe.

Para preparar descasque três dentes de alho, esmague-os um pouco com o garfo e ferva com dois copos de água. Esprema um limão e uma laranja, adoce com mel e pronto!  O seu antigripal caseiro está preparado. O chá de alho também pode ser consumido com analgésico ou antigripal para potencializar o efeito.

 

Chá de cebola com mel

 

A cebola roxa é outra indicação bastante eficiente para o fortalecimento da imunidade e cura da gripe. O xarope caseiro é preparado com mel, cebolas vermelhas e açúcar mascavo. Para preparar descasque as cebolas em rodelas e faça uma camada na tigela. Alterne com camadas de mel e açúcar mascavo. Cubra e deixe descansar por volta de 15 horas, no dia seguinte você terá um xarope que rende aproximadamente um copo.

Os analgésicos, como ibuprofeno, paracetamol e outros podem ser consumidos em casos de gripes fortes, dor muscular e dor de cabeça. São medicações consumidas apenas com indicação médica. Em casos de gripe H1N1 mantenha uma boa hidratação, repouso e faça o uso de antivirais específicos indicados pelo médico.

 

Juliana Rodrigues