Canela favorece a dieta e combate o diabetes


Estudos comprovaram que esta especiaria ajuda a controlar colesterol e também triglicérides.

A canela, originária da Ásia, possui uma grande variedade de benefícios à saúde. Além de auxiliar na prevenção e no combate do diabetes, com sua ação que controla os níveis de açúcar presentes no sangue e ainda elevam a sensibilidade à insulina, a canela também colabora com as dietas de emagrecimento, por ter ação termogênica. 
 
A especiaria ainda possui uma potente ação antioxidante e anti-inflamatória, que favorece também a prevenção de resfriados e doenças degenerativas como câncer e Alzheimer. 
 
Os principais benefícios da canela estão ligados à sua grande quantidade de nutrientes, dentre eles estão:
 
- Cromo: nutriente que favorece os diabéticos, pois é responsável pelo auxílio no controle glicêmico, melhorando a sensibilidade do indivíduo à insulina. 
 
- Polifenol MHCP: este nutriente estimula a ação da insulina nas células, beneficiando os níveis de glicose no sangue e regularizando o diabetes do tipo 2. 
 
- Compostos fenólicos: nutrientes que possuem uma grande quantidade de antioxidantes, que neutralizam a ação dos radicais livres e auxiliam na prevenção do envelhecimento e doenças degenerativas como Alzheimer e câncer. 
 
- Cariofileno: nutriente com ação anti-inflamatória, que auxilia em problemas inflamatórios, como artrose, artrite (que também pode ser tratada com o medicamento Dexametasona) ou até mesmo obesidade. 
 
O estudo que comprovou os efeitos benéficos da canela sobre o controle do colesterol, foi realizado nos Estados Unidos, onde uma equipe de pesquisadores observou 60 pessoas que consumiram canela ao longo de 40 dias. Ao final das análises, os estudiosos descobriram uma redução do colesterol total de 26%, enquanto as taxas de LDL (colesterol ruim, que também pode ser tratado com o medicamento Sinvastatina), variaram numa diminuição de 7 a 27% nos índices analisados. 
 
Por ser um alimento termogênico, a canela também contribui para o emagrecimento, pois atua aumentando o gasto calórico do organismo, durante o processo metabólico e a digestão. 
 
A quantidade de consumo recomendada de canela é de meia colher de chá, ao dia. No entanto, o ideal é consultar um médico antes de começar a ingerir a especiaria.