Benefícios da Linhaça


A linhaça possuí diversos benefícios além de emagrecer. Saiba mais sobre a semente.

 
O Óleo de Linhaça é conhecido por ser muito recomendado para pessoas que querem reduzir medidas. Mas esse não é o único benefício da linhaça, a semente do linho.
 
Essa semente é grande fonte de carboidrato, proteínas, gordura e fibra. O formato de consumo mais conhecido é a farinha de linhaça, mas outra alternativa mais prática é o óleo em cápsulas.
 
Por conter ômega 3 e ômega 6 a linhaça é indicada para combater o envelhecimento das células(por ter ação antioxidante) e acúmulo de gordura, isso devido ao ômega 6, que faz com que a gordura seja mais utilizada do que os carboidratos na geração de energia do nosso corpo. Além disso, o óleo de linhaça possui diversos outros benefícios para a saúde:
 
Promove a sensação de saciedade. Essa é a principal função das cápsulas em óleo, por ser um tipo de gordura demora para ser digerido fazendo com que a fome demore mais para aparecer. Além disso o ômega 3 ajuda a ação da insulina, evitando as crises de fome. 
 
No requisito emagrecer, a linhaça também ajuda por acelerar o metabolismo. Isso porque ela eleva a temperatura do corpo e nosso sistema, para baixar a temperatura, acaba gastando energia e consequentemente gordura. 
 
Outra ação do Óleo de Linhaça é ajudar na prevenção de doenças do coração e no colesterol ruim alto. O ômega 3 diminui o LDL, colesterol ruim, e aumenta o bom.
 
No caso da Farinha de Linhaça você pode adicionar duas colheres de sopa na água, suco, iogurte ou leite. No caso do Óleo de Linhaça em Cápsulas é recomendado ingerir de uma a duas cápsulas ao dia, mas isso pode variar de acordo com recomendação médica.
 
 
 
 
 
Carina Xavier