Os benefícos de ouvir música


Saiba quais são os benefícios de escutar nossas músicas preferidas

Quem não gosta de ouvir música? Seja qual for o estilo da sua preferência, ouvir música é um hábito que temos e que adquirimos desde criança. Agora você vai saber de algo que talvez não soubesse: Ouvir música traz benefícios ao nosso bem estar. E não, não é apenas um passatempo divertido!
 
Antes de mais nada, é interessante saber que a música é algo que  existe há centenas de anos, ou seja, é uma prática ancestral humana antiga e que trazemos no nosso DNA.
 
A música está ligada com nossos sentimentos e as nossas emoções. Quando escolhemos uma música para ouvir, escolhemos alguma que esteja ligada diretamente com o nosso estado de espírito naquela hora. Sendo assim, a escolha de música reflete o nosso humor. A música é uma extensão da nossa emoção.
 
Agora vamos saber quais são os benefícios de ouvir música:
 
Diminui a Ansiedade
 
Ouvir música reduz os níveis de stress e da ansiedade. Ouvir uma música suave por 30 minutos pelo menos 2 vezes ao dia durante duas semanas reduzem significativamente os níveis de ansiedade. Dessa maneira a qualidade do seu sono vai melhorar. A condição psicológica de pessoas que estejam com tumores também melhora.
 
Melhora o otimismo
 
Ouvir música melhora o estado de espírito e mantém a depressão afastada e controlada. Nós lembramos de momentos bons e agradáveis e isso melhora a auto-estima e  a auto-confiança.
 
Estimula a atenção
 
Ajuda a pessoa a se concentrar por mais tempo e a deixa em um estado mais calmo como o de meditação. Ajuda então na sensação de bem-estar e estimula a criatividade.
 
Ajuda na saúde do coração
 
Ouvir música diminui a frequência cardíaca e a pressão arterial. Reduz então o risco de problemas de saúde do coração.
 
Agora que você já sabe, corra para o rádio e ligue na sua música preferida. Benefícios não faltarão!
 
Carina Xavier