Bebidas que ajudam a emagrecer


Calma. Não é dieta do líquido. Conheça algumas bebidas simples que vão te ajudar naquela dieta.

Quem deseja emagrecer geralmente tem uma dificuldade enorme na hora de mudar sua alimentação para pratos mais lights, a sensação é de que a fome aumentou. Isso devido a diminuição do consume de carboidratos e dos doces, o que aumenta a ansiedade.

 

Mas calma, sem desespero. Sabia que existem alguns ingredientes que te ajudam a enganar aquela fome. Com eles você vai emagrecer sem sofrimento.

 

Aquela sensação de saciedade é medida pela quantidade de glicose no sangue, sendo assim é importante manter esta quantidade no mais perfeito equilíbrio. Todo mundo sabe que o ideal é mesmo realizar 3 refeições por dia e comer, entre elas, um pequeno lanche.

 

Comer a cada três horas evita que a fome aumente e apareça de uma vez, fazendo com que comamos muito mais tudo de uma vez só. Fazer mais refeições, porém em quantidades pequenas, é o que faz diferença na hora de emagrecer. Comer tudo de uma vez também exige um gasto energético maior na hora de digestão, e isso causa sonolência.

 

Agora que você já sabe dessas dicas singelas, mas importantes, veja quais líquidos podem de ajudar a emagrecer. Essas bebidas vão te  ajudar a ficar mais saciado:

 

Água: Claro que não poderia faltar. A água ocupa espaço  no estômago, então bateu aquela fome tome um copo cheio.

 

Chá: Infelizmente os brasileiros não têm o costume de tomar tanto chá quanto os britânicos, por exemplo. Mas o chá tem o poder de acalmar nosso estômago.

 

Suco de limão: O gostinho azedo que o suco de limão tem faz com que a fome ( ou gula) diminua na hora.

Carina Xavier