Barrinhas de cereais são realmente recomendáveis?


Entenda sobre o assunto

Depois que chegou ao mercado se tornou uma febre principalmente entre aqueles que desejam emagrecer, estou falando sobre as barrinhas de cereais. Hoje há uma infinidade de sabores disponíveis, e perdeu até mesmo a associação com o emagrecimento, até crianças gostam das barrinhas como sobremesas.

A pergunta é: Barrinhas de Cereais fazem mesmo bem à saúde? Realmente auxiliam no emagrecimento? 

Alguns sabores disponíveis são mais ricos em açúcares que outros e em sabor obviamente, quase ninguém resiste ao sabor castanha e chocolate, por exemplo, e diversos sabores de barras de cereais recebem o banho de chocolate que forma aquela casquinha, que torna a barrinha ainda mais irresistível ao paladar. 

O importante é entender que as barras de cereais são produtos alimentícios específicos e que não devem ser consumidos exageradamente e de maneira indiscriminada, a riqueza em fibras não trará resultados, por exemplo, se não houver a ingestão de água, é a quantidade de líquidos que faz com que as fibras ajam no intestino e atuem na formação do bolo fecal que trará equilíbrio ao funcionamento da flora intestinal.

Procure consumir os sabores mais tradicionais, sem grande concentração de açúcar, aqueles que dão às barrinhas a cara de barras de cereal mesmo (risos). 

Barras de cereais de maneira alguma substituem uma refeição, assim como os suplementos existentes, e alguns sabores são tão ricos em açúcar que tornam a barrinha mais calórica o que pode levar à adequação de calorias na dieta.

Não é porque é um alimento com finalidade de auxiliar no processo de emagrecimento que pode ser consumido sem precaução, por isso é importante consultar um nutricionista que oriente a quantidade ideal ao dia, o sabor e até mesmo a marca mais recomendada.

Preze sempre pela redução dos açúcares e quantidade maior de fibras, enfatizando o que já foi dito, as barras de cereais mais indicadas não costumam ser as mais gostosas e atraentes ao paladar.

Dietas, ao contrário do que muitas pessoas pensam, não são universais, o que quer dizer que não podem ser realizadas mediante resultados na vida de outras pessoas, cada organismo possui necessidades em particular, por isso uma orientação especializada é sempre tão importante. A dieta ideal é aquela que reúne todos os grupos de alimentos conferindo ao organismo todos os nutrientes essenciais de que necessita para o seu perfeito funcionamento, por isso, dietas que restringem determinados grupos de alimentos devem ser encaradas com pé atrás, afinal, como o organismo pode ser beneficiado se nutrientes essenciais são abolidos da dieta?

Se você consome barrinhas de cereais frequentemente, comece a observar quais os sabores que mais consome e qual a real razão do consumo, por que se estiver consumindo apenas para substituir refeições, está colocando a própria saúde em risco. A ideia é consumir barrinhas em lanches entre as refeições, uma, preferencialmente.

 

Daiana Barasa